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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
孕婦在孕20周左右可能會出現(xiàn)上不來氣的情況，這是由于子宮增大，壓迫到了胸腔，導(dǎo)致肺部的呼吸空間變小。為了緩解這種情況，孕婦可以嘗試以下方法：
-改變姿勢：孕婦可以嘗試改變姿勢，如站立、坐下或躺下，以減輕上不來氣的癥狀。
-深呼吸：孕婦可以通過深呼吸來緩解上不來氣的癥狀。可以找一個安靜的地方，坐下來或躺下，慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次。
-放松身體：孕婦可以通過放松身體來緩解上不來氣的癥狀。可以試著伸展身體，放松肩膀和頸部的肌肉，以減輕壓力。
-避免過度勞累：孕婦應(yīng)該避免過度勞累，適當(dāng)休息，以減輕身體的負(fù)擔(dān)。
-就醫(yī)：如果孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重的上不來氣、心跳加快或其他不適癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能性。
總之，孕婦在孕20周左右出現(xiàn)上不來氣的情況是正常的，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)該及時就醫(yī)，以確保母嬰的健康。
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