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黃東生 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 兒科
小孩腳背折扭傷是兒童常見的運(yùn)動損傷之一，通常是由于運(yùn)動時不慎踩到不平坦的地面或者其他物體而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受傷。這種損傷一般會導(dǎo)致劇烈的疼痛、腫脹和活動受限等癥狀，需要及時處理以減輕痛苦并促進(jìn)康復(fù)。
當(dāng)小孩腳背折扭傷發(fā)生時，家長和老師應(yīng)該首先保持冷靜，并及時進(jìn)行急救處理。下面是處理小孩腳背折扭傷的一般步驟：
1.休息：讓小孩立即停止活動，并坐下來休息。如果無法行走，可以用擔(dān)架或者幫助攙扶的方式將其移動至安全地點。
2.冰敷：用冰塊或者冰袋敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每隔2-3小時重復(fù)一次，持續(xù)1-2天。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
3.抬高：將受傷的腳抬高，使其位于心臟水平以上，有助于減輕腫脹和疼痛。
4.固定：可使用繃帶或者創(chuàng)可貼輕輕固定受傷的腳踝部位，避免過度活動造成二次傷害。
5.就醫(yī)：如果疼痛和腫脹嚴(yán)重，或者出現(xiàn)異常變形、不能承重、麻木等情況，要立即就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。
除了急救處理外，日常生活中也應(yīng)該注意預(yù)防小孩腳背折扭傷的發(fā)生。關(guān)鍵是要加強(qiáng)小孩的運(yùn)動訓(xùn)練和靈活性鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和身體平衡能力，避免在不適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動或者玩耍。同時，鞋子的選擇也非常重要，應(yīng)該選擇合適的運(yùn)動鞋并保持鞋子的整潔和舒適度。
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