月經(jīng)不準(zhǔn)時且姨媽量變少可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的因素：

1.生活方式因素：過度的壓力、不規(guī)律的飲食、過度運(yùn)動、睡眠不足等都可能影響月經(jīng)的規(guī)律性和量。

2.激素失衡：體內(nèi)激素水平的變化可能導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律和量少。這可能與卵巢功能異常、甲狀腺問題、多囊卵巢綜合征等有關(guān)。

3.體重變化：急劇的體重增加或減少，尤其是過度減肥或肥胖，可能干擾激素的正常分泌，影響月經(jīng)。

4.疾病和健康問題：某些疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、貧血、慢性疾病等，也可能導(dǎo)致月經(jīng)異常。

5.藥物影響：某些藥物，如避孕藥、抗抑郁藥、化療藥物等，可能對月經(jīng)產(chǎn)生影響。

6.環(huán)境因素：環(huán)境的變化，如氣候變化、旅行、長期處于高度緊張的環(huán)境中，也可能對月經(jīng)產(chǎn)生影響。

需要注意的是，每個人的身體狀況和月經(jīng)問題都是獨(dú)特的，因此最好咨詢醫(yī)生以獲得個性化的建議和治療方案。此外，如果月經(jīng)不規(guī)律或量少是突然發(fā)生的，或者伴有嚴(yán)重的疼痛、大量出血等異常情況，應(yīng)立即就醫(yī)。