月經(jīng)推算是指通過女性的月經(jīng)周期、周期長度以及排卵時間等信息來預測下一次月經(jīng)的時間。月經(jīng)推算方法可以幫助女性了解自己的生理周期，科學地安排生活和日常活動，也有助于備孕或避孕。

月經(jīng)推算的方法主要包括日歷法和體溫法。日歷法是指記錄月經(jīng)開始和結束的日期，然后根據(jù)周期長度來推算下一次月經(jīng)的時間。這種方法簡單易行，可以幫助女性了解自己的月經(jīng)規(guī)律，但對于周期不規(guī)律的女性來說并不精準。體溫法是通過測量基礎體溫來判斷排卵時間，從而推算下一次月經(jīng)的時間。體溫法需要女性每天在早晨醒來后使用體溫計測量體溫，并記錄下來，通過體溫曲線可以比較準確地確定排卵時間和下一次月經(jīng)的時間。

除了以上方法，還有一些手機App也可以幫助女性進行月經(jīng)推算。這些App可以根據(jù)每個女性的生理周期和個人情況來精準預測下一次月經(jīng)的時間，提醒女性進行避孕或者備孕。

不過需要注意的是，月經(jīng)推算并不是絕對準確的方法，因為女性的生理周期受到多種因素的影響，如壓力、情緒、疾病等都可能導致周期的變化。因此，雖然可以通過月經(jīng)推算來預測下一次月經(jīng)的時間，但不能完全依賴此方法來進行避孕或備孕。在月經(jīng)不規(guī)律或者有其他生殖系統(tǒng)問題的情況下，建議女性及時就醫(yī)進行檢查。

總的來說，月經(jīng)推算是一種簡單易行的方法，可以幫助女性了解自己的生理周期，但并不是絕對準確的。在避孕或備孕需求嚴重的情況下，應當選用更加科學、精準的方法來進行控制。