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腹脹大便不暢生活飲食中注意什么

出現(xiàn)有腹脹,大便不暢的患者可以在生活,飲食上多注意調(diào)理。平時(shí)清淡為主,多吃蔬菜水果等既有營(yíng)養(yǎng)又易于消化的食物。而且還要多喝水,水可以促進(jìn)身體新陳代謝速度加快,從而緩解大便不暢的癥狀。

也要多去運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,不僅可以提升體質(zhì),而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),緩解便秘的情況。腹脹的情況要避免進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)氣的食物,比如,牛奶,豆類,蘿卜等。同時(shí)注意好腹部的保暖措施,腹部受涼后會(huì)引起消化系統(tǒng)的不適。

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