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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
高度近視是指眼睛的視力較為嚴(yán)重的一種近視癥，如果你是高度近視患者，一定會(huì)擔(dān)心健身會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。其實(shí)，健身不會(huì)對(duì)高度近視造成直接傷害，但在健身過(guò)程中需要注意一些問(wèn)題。
首先，對(duì)于高度近視患者來(lái)說(shuō)，最重要的就是要選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或者需要在高速運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下進(jìn)行焦距調(diào)整的運(yùn)動(dòng)，例如籃球、足球等。這些運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致眼睛疲勞和劇烈晃動(dòng)，不利于保護(hù)視力。
其次，建議高度近視患者在進(jìn)行健身時(shí)，佩戴專門的運(yùn)動(dòng)護(hù)目鏡。運(yùn)動(dòng)護(hù)目鏡可以有效地防止外界碎片或者汗水濺入眼睛，保護(hù)眼睛不受外界傷害。
另外，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以選擇單車、跑步等相對(duì)安全的項(xiàng)目，避免在室外環(huán)境中進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，也要保持健身環(huán)境的通風(fēng)和舒適，防止出汗過(guò)多導(dǎo)致眼鏡模糊和眼睛不適。
最后，要注意保持適當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或者書籍會(huì)加劇眼睛的疲勞，所以在健身后要適當(dāng)休息眼睛，保持眼睛的適當(dāng)休息是非常重要的。此外，也可以嘗試進(jìn)行眼部保健操和按摩等眼保健方法，幫助緩解眼睛的疲勞和緊張。
總的來(lái)說(shuō)，高度近視患者是可以進(jìn)行健身的，只要注意選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、佩戴護(hù)目鏡、保持良好的用眼習(xí)慣，就可以有效地保護(hù)眼睛，不會(huì)對(duì)視力造成傷害。當(dāng)然，在進(jìn)行健身前最好還是咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，了解自己的健康狀況以及要注意的問(wèn)題，做到科學(xué)健身，保護(hù)好雙眼。
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近視幾度屬于高度近視
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超高度近視
超高度近視是指眼軸長(zhǎng)度過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致鏡頭無(wú)法使進(jìn)入眼睛的光線在視網(wǎng)膜上準(zhǔn)確成像，從而導(dǎo)致近視度數(shù)極高。一、原因超高度近視一般與遺傳因素有關(guān)，家族中有近視患者的幾率更高。環(huán)境因素，如長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度、近距離讀... 詳細(xì)»
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病理性近視高度近視
病理性近視，也稱為高度近視，是一種嚴(yán)重的視力問(wèn)題，與正常的近視不同，病理性近視的眼軸長(zhǎng)度增長(zhǎng)過(guò)快，導(dǎo)致眼球變長(zhǎng)，視網(wǎng)膜受壓迫，可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的視網(wǎng)膜脫落、黃斑變性等病變，甚至?xí)?dǎo)致失明。病理性近視主要... 詳細(xì)»
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高度近視癥狀
高度近視是一種常見(jiàn)的眼科疾病，指的是近視度數(shù)超過(guò)600度的情況。它可能會(huì)對(duì)患者的生活造成許多不便和危害，包括但不限于以下幾個(gè)方面：1.視力下降：高度近視患者的遠(yuǎn)視力通常較差，看遠(yuǎn)處的物體時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)模... 詳細(xì)»
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