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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
臉比較胖會(huì)影響面部輪廓，使人看起來(lái)不夠精致。以下是一些快速瘦臉的方法：
1.按摩：按摩可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，幫助消除臉部浮腫。用雙手輕輕按摩臉部，從下巴開(kāi)始，沿著臉部輪廓向上按摩，直到耳朵后面。每天堅(jiān)持按摩5-10分鐘，可以有效瘦臉。
2.飲食：控制飲食可以幫助減少臉部脂肪。建議減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。
3.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助減少全身脂肪，包括臉部脂肪。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少進(jìn)行3次，每次30分鐘以上。
4.口腔運(yùn)動(dòng)：口腔運(yùn)動(dòng)可以鍛煉面部肌肉，幫助瘦臉?？梢試L試將嘴巴張到最大，然后慢慢閉上，重復(fù)多次。
5.面部表情：保持良好的面部表情可以幫助鍛煉面部肌肉，使臉部更加緊致。建議多笑、多說(shuō)話，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)面部表情。
需要注意的是，瘦臉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且每個(gè)人的情況不同，需要根據(jù)自己的情況選擇合適的方法。如果想要快速瘦臉，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或美容師。
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譚騖遠(yuǎn) 主治醫(yī)師
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如何能快速瘦臉？ A：你好，快速瘦臉的方法是沒(méi)有的，因?yàn)槟樋赡鼙容^大，所以就感覺(jué)臉上的肉比較多，因?yàn)槟樢坏┏尚椭?，它的結(jié)...
如何能快速瘦臉 A：要想達(dá)到快速瘦臉的效果，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：1、如果癥狀不是很嚴(yán)重，可以多吃一些清淡的食物，...
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