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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
面部水腫是一種常見的現(xiàn)象，通常是由于體內過多的水分在面部組織中積聚造成的。水腫的出現(xiàn)可能會給人造成不適和不滿意的外觀，因此許多人都希望能夠減少面部水腫。
面部水腫要想去除，首先需要從飲食入手。要盡量避免吃過咸、過甜、過油的食物，多食用蔬菜水果，避免高熱量的食品。平時要注意多喝水，促進體內代謝。此外，適當?shù)倪\動也非常重要，可以選擇一些有助于促進血液循環(huán)的運動，比如散步、慢跑、瑜伽等。另外，也要保持良好的睡眠習慣，保證每天充足的睡眠時間。
此外，還可以通過面部按摩、熱敷、面部操等方法來促進面部的血液循環(huán)，有助于減輕面部水腫。使用一些具有促進排水的護膚品也是一個不錯的選擇。
同時，如果水腫長時間無法減輕，建議及時就醫(yī)，排除疾病導致的水腫。
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