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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
長(zhǎng)高和體重變化是與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣等因素密切相關(guān)的，下面就長(zhǎng)高和體重變化進(jìn)行科普解釋。
首先讓我們來(lái)說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)高的過(guò)程。長(zhǎng)高主要受到遺傳因素的影響，一般來(lái)說(shuō)，如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的可能性也較大。除此之外，營(yíng)養(yǎng)攝入也是影響身高增長(zhǎng)的重要因素。飲食中蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育起著重要作用。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)骨骼發(fā)育，使身高增長(zhǎng)。而對(duì)于不同個(gè)體來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)高的速度及高度也有所不同，這與個(gè)人體質(zhì)相關(guān)。
接下來(lái)說(shuō)說(shuō)體重的變化。體重的變化主要受到能量攝入和消耗的影響。如果一個(gè)人攝入的能量多于消耗的能量，就會(huì)導(dǎo)致體重增加；反之，能量消耗多于攝入，就會(huì)導(dǎo)致體重減輕。除此之外，個(gè)體基礎(chǔ)代謝率、生活習(xí)慣、體質(zhì)等都對(duì)體重變化有影響。例如，有些人基礎(chǔ)代謝率較高，即使攝入了較多的能量也不容易發(fā)胖；而有些人則相反。此外，運(yùn)動(dòng)量的增加也能促進(jìn)能量消耗，減少體重。而節(jié)食、飲食結(jié)構(gòu)不合理等則容易導(dǎo)致體重增加或減少。
總的來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)高和體重的變化與多個(gè)因素密切相關(guān)，遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣等都會(huì)對(duì)身體發(fā)育產(chǎn)生影響。無(wú)論是長(zhǎng)高還是體重變化，都需要根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)和調(diào)整，不能盲目追求。
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