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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
人能吃飯一直感覺餓還不胖，可能是以下幾種原因?qū)е碌模?/p>
1.基礎(chǔ)代謝率高：基礎(chǔ)代謝率是指人體在安靜狀態(tài)下消耗的能量，基礎(chǔ)代謝率高的人即使不運動，身體也會消耗更多的熱量。這可能與遺傳、年齡、性別、肌肉量等因素有關(guān)。
2.飲食結(jié)構(gòu)合理：如果一個人攝入的食物主要是低熱量、高纖維的蔬菜、水果、全谷物等，而不是高熱量、高脂肪、高糖分的食物，那么他可能會感到飽足，并且不容易發(fā)胖。
3.運動量大：運動可以消耗熱量，如果一個人每天進行大量的運動，那么他的身體會消耗更多的熱量，從而導(dǎo)致饑餓感增加。
4.消化系統(tǒng)健康：如果一個人的消化系統(tǒng)健康，食物能夠被充分消化和吸收，那么他可能會感到飽足，并且不容易發(fā)胖。相反，如果一個人的消化系統(tǒng)存在問題，如胃酸分泌不足、腸道吸收不良等，那么他可能會感到饑餓，并且容易發(fā)胖。
5.壓力大：壓力會導(dǎo)致身體分泌一種叫做皮質(zhì)醇的激素，這種激素會增加食欲，并且讓人更容易感到饑餓。
總之，能吃飯一直感覺餓還不胖可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果一個人長期感到饑餓，并且體重沒有增加，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以了解自己的身體狀況。同時，也應(yīng)該注意飲食和運動，保持健康的生活方式。
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