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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素E是一種對人體健康非常重要的營養(yǎng)素，它具有抗氧化作用，有助于促進細胞的健康和生長，同時也對皮膚、眼睛和免疫系統(tǒng)有益。維生素E可以通過食物攝入，如堅果、種子、植物油和綠葉蔬菜，也可以通過維生素E補充劑進行補充。
對于青少年來說，維生素E的攝入可能會因為不良飲食習慣或其他原因而不足，因此補充維生素E可能會帶來一定的好處。但是，在給青少年補充維生素E之前，需要注意以下幾點：
首先，一般情況下，青少年通過均衡飲食就可以獲取足夠的維生素E。因此，只有在醫(yī)生的建議下才應(yīng)該考慮使用維生素E補充劑。
其次，維生素E的過量攝入會對健康產(chǎn)生不良影響。高劑量的維生素E補充劑會增加出血風險，影響維生素K的代謝，也會引起頭痛、惡心和疲勞等副作用。因此，在使用維生素E補充劑時，應(yīng)當按照醫(yī)生的指導進行攝入。
再者，如果青少年正在服用其他藥物，尤其是抗凝藥物或抗血小板藥物，應(yīng)當在使用維生素E補充劑前咨詢醫(yī)生。因為維生素E可能會影響這類藥物的效果。
綜上所述，青少年可以使用維生素E，但應(yīng)當在醫(yī)生的建議下進行。有需要補充維生素E的青少年可以通過多攝入富含維生素E的食物來獲得足夠的營養(yǎng)，或者通過維生素E補充劑進行補充。但在使用補充劑時要注意劑量，避免過量攝入帶來的不良影響。如果有其他健康問題或正在服用藥物，一定要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行補充。
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