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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
針對濕氣重減肥減不下來的情況，可以采取以下一些方法來改善。
首先，改善飲食習慣。要盡量避免食用寒涼油膩的食物，可以多食用一些去濕食材，如山藥、薏米、紅豆等，幫助調(diào)理體內(nèi)的濕氣狀況。其次，進行適量的運動。適量的運動可以幫助加快新陳代謝，促進身體排濕，有利于減肥。選擇一些適合自己的運動方式，堅持每天進行一定時間的運動。此外，可以嘗試中醫(yī)調(diào)理。一些中醫(yī)療法，如針灸、艾灸、中藥調(diào)理等，可以從根源上調(diào)理體內(nèi)的濕氣，幫助改善身體狀況。
總的來說，濕氣重減肥減不下來，需要綜合考慮飲食、運動和中醫(yī)調(diào)理等方面，全面調(diào)理體內(nèi)的濕氣狀況。并且要堅持長期的調(diào)理，才能取得理想的減肥效果。
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