跑步是一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，它可以幫助人們消耗卡路里，減少體脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。但對(duì)于瘦人來說，跑步并不是增肥的有效方法。

瘦人想要增加體重，應(yīng)該通過增加卡路里的攝入量來實(shí)現(xiàn)。這意味著他們需要攝入更多的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，以增加肌肉質(zhì)量和體重。此外，瘦人還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣性，以確保攝入足夠的營養(yǎng)素。

當(dāng)然，跑步也可以作為一種輔助的增肥方法。在增加卡路里攝入量的同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助增加肌肉質(zhì)量和代謝率，從而進(jìn)一步促進(jìn)體重的增加。但需要注意的是，過度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體的消耗增加，反而不利于體重的增加。

因此，對(duì)于瘦人來說，跑步并不是增肥的有效方法，他們應(yīng)該通過增加卡路里的攝入量和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增加體重。當(dāng)然，在進(jìn)行任何增肥計(jì)劃之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保身體健康和安全。