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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。以下是一些應(yīng)對(duì)挑食的方法：
1.了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：通過閱讀食品標(biāo)簽、咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生等方式，了解不同食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，從而更好地了解自己需要攝入哪些營(yíng)養(yǎng)素。
2.嘗試新的食物：可以逐漸嘗試一些新的食物，例如將蔬菜混入到喜歡的食物中，或者嘗試不同的烹飪方法，以增加食物的吸引力。
3.建立健康的飲食習(xí)慣：盡量遵循健康的飲食習(xí)慣，例如多吃水果、蔬菜、全谷物等，少吃加工食品和高糖、高脂肪的食物。
4.尋求專業(yè)幫助：如果挑食問題嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)幫助，例如營(yíng)養(yǎng)師或心理醫(yī)生等，獲得更具體的建議和治療方案。
總之，挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，需要及時(shí)糾正。通過了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、嘗試新的食物、建立健康的飲食習(xí)慣和尋求專業(yè)幫助等方法，可以幫助人們克服挑食問題，保持身體健康
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