維生素E可以通過口服的方式攝入，并且在人體內被吸收和利用。

成年人每天需要攝入15-19毫克的維生素E。對于大多數人來說，通過飲食攝入足夠的維生素E是可行的。例如，杏仁、鱷梨、橄欖油、葵花籽油、菠菜等食物都富含維生素E。但是，對于某些人群，如吸煙者、長期飲酒者、患有某些疾病的人等，可能需要額外補充維生素E。此時，可以通過口服維生素E補充劑來滿足身體的需要。

需要注意的是，維生素E雖然是一種天然存在于食物中的營養(yǎng)素，但過量攝入也可能會對健康造成不利影響。例如，長期大量攝入維生素E可能會增加出血的風險，導致血液凝固異常等問題。因此，在補充維生素E時，應該遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，按照推薦的劑量進行補充。此外，維生素E補充劑應該選擇正規(guī)廠家生產的產品，并注意保存方式，避免陽光直射和高溫潮濕等環(huán)境，以保證其質量和效果。

總之，維生素E能口服，并且在人體內被吸收和利用。通過飲食或口服補充劑的方式都可以滿足身體對維生素E的需要。但是，在補充維生素E時，應該注意劑量和質量，避免過量攝入對健康造成不利影響。