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大便少肚子脹感覺排便不通

大便少,肚子脹,排便不通,這種情況平時應(yīng)該注意多喝溫水,多吃一些新鮮的水果蔬菜之類的,有利于促進(jìn)大便排泄,能夠軟化大便,平時應(yīng)該注意多吃一些香蕉、草莓、獼猴桃、芹菜、菠菜、韭菜、西紅柿、黃瓜之類的,這些食物對于潤腸通便有著良好的作用。

飲食方面應(yīng)該注意不要吃一些辛辣刺激性的食物,否則會加重便秘的現(xiàn)象,平時應(yīng)該注意養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣,還應(yīng)該注意多運動能夠促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)排便。

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