??豆制品愛好者必看！豆腐對(duì)荷爾蒙的真實(shí)影響遠(yuǎn)超想象！下面探究男人經(jīng)常吃豆腐會(huì)不會(huì)影響荷爾蒙的問題~??

?? 首先得明確一點(diǎn)，豆腐是個(gè)好東西，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)心血管健康還有抗炎效果都是杠杠的！?? 但是呢，總有一些聲音說，豆腐里的植物雌激素（大豆異黃酮）會(huì)讓荷爾蒙失衡，甚至影響性功能！??

?? 那么，真相到底是什么呢？

??請(qǐng)不必過于恐慌！大豆異黃酮雖然結(jié)構(gòu)上類似于雌激素，但它對(duì)人體激素水平的影響真的很微弱。適量食用豆腐，并不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平顯著上升，更不會(huì)讓變得“娘里娘氣”的。?????

?? 當(dāng)然啦，萬事萬物都得講究個(gè)“度”，適量食用就好???！

快來看看??科學(xué)食用 “黃金標(biāo)準(zhǔn)”?

健康人群：每天≤300g，?豆腐 + 番茄，可以促進(jìn)鈣吸收；

健身增?。好刻?200g + 乳清蛋白，?豆腐 + 糙米；

三高人群：每天 150g，?豆腐 + 木耳，對(duì)降血脂有一定的好處。

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