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慢跑會讓腿越來越粗嗎

慢跑是不會讓腿變粗的,需要注意的是慢跑可以鍛煉腿部的肌肉,增強腿部肌肉的力量,跑步可以增強人體的協(xié)調(diào)性,增強人體的免疫力,適當(dāng)?shù)呐懿綄θ梭w有益,尤其是那些肥胖的患者,需要通過跑步來鍛煉。

這一患者在跑步的過程當(dāng)中一定要有一個正確的跑步姿勢,而且在跑步之前一定要注意做一些熱身準備,以免引起關(guān)節(jié)韌帶疼痛,在運動完之后也可以通過按摩熱敷的方法來緩解,肌肉酸痛癥狀。

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