運(yùn)動(dòng)前喝葡萄糖的禁忌主要包括濃度過(guò)高、過(guò)量飲用、飲用時(shí)機(jī)不當(dāng)及特殊人群盲目使用，需根據(jù)個(gè)體情況嚴(yán)格把控葡萄糖的攝入濃度、劑量和時(shí)機(jī)。

高濃度葡萄糖溶液可能引發(fā)胃部不適，因高糖分需更多水分稀釋?zhuān)讓?dǎo)致腹脹、腹痛甚至脫水，尤其在運(yùn)動(dòng)時(shí)加重腸胃負(fù)擔(dān)。過(guò)量飲用葡萄糖會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升后驟降，引發(fā)頭暈、乏力等低血糖反應(yīng)，同時(shí)未被消耗的糖分可能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。飲用時(shí)機(jī)不當(dāng)，如臨近運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用，可能因葡萄糖未完全吸收導(dǎo)致能量供應(yīng)延遲，或因運(yùn)動(dòng)中呼吸急促引發(fā)胃部不適。

特殊人群需格外注意，糖尿病患者飲用葡萄糖可能引發(fā)血糖異常升高，干擾病情控制；低血糖患者雖可適量飲用，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量；腸胃功能較弱者飲用后可能出現(xiàn)反酸、噯氣等消化不良癥狀。

建議運(yùn)動(dòng)前30分鐘飲用5%-8%的葡萄糖溶液200-300ml，運(yùn)動(dòng)中每15-20分鐘補(bǔ)充100-200ml，同時(shí)結(jié)合日常均衡飲食，避免單一依賴葡萄糖補(bǔ)充能量。若飲用后出現(xiàn)心悸、出汗等低血糖癥狀或持續(xù)腹脹，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。