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產(chǎn)婦第一周吃什么菜

產(chǎn)婦在第一周的時(shí)候可以選擇多食用胡蘿卜、金針菇、茄子、馬鈴薯、南瓜、菠菜、絲瓜、山藥、銀耳等。這些都能夠充分補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng),還能夠促進(jìn)乳汁的分泌。但產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后,切記不要吃油炸、油膩的食物,以免影響乳汁的分泌。

產(chǎn)婦除了可以吃青菜,也可以選擇吃水果,比如可以選擇吃香蕉。因?yàn)樵谏a(chǎn)之后,很多產(chǎn)婦很容易會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,這種情況下吃香蕉能夠幫助腸道蠕動(dòng),防止便秘。

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