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跑步多久能看到明顯的效果

一般情況下,正常的患者跑步可能在2到3周之后就可以見(jiàn)到明顯的效果,這時(shí)患者每天堅(jiān)持跑步2到3周之后可以感覺(jué)自身的體力以及精神明顯的改善,不會(huì)像以前那樣容易疲勞。

建議患者一定要堅(jiān)持不懈地跑步,這樣就可以有效的來(lái)改善患者的身體狀況,從而避免患者出現(xiàn)易疲勞以及抵抗力差的不適情況。但是建議患者跑步的時(shí)候也要注意循序漸進(jìn),不能突然加大跑步的力度,否則則可能會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)損傷的情況。

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