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宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
現(xiàn)在越來(lái)越多的人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，或者長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，導(dǎo)致肩膀肌肉受到影響，從而患上了肩周炎。肩周炎出現(xiàn)之后可能會(huì)引發(fā)劇烈的疼痛癥狀，有部分患者疼痛難忍，影響了工作和生活。因此，需要了解哪些方式能夠緩解肩周炎引起的身體不適，及時(shí)改善，減輕身體痛苦。
出現(xiàn)肩周炎怎么辦？
1、出現(xiàn)肩周炎之后，可以通過(guò)游泳來(lái)改善。因?yàn)橛斡緦儆谌磉\(yùn)動(dòng)，在游泳過(guò)程中，前臂的擺動(dòng)能夠促進(jìn)肩周的血液循環(huán)，幫助恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后能夠改善肩周部位的肌肉酸痛，幫助改善肩周炎。
2、肩周炎患者可以對(duì)疼痛的部位進(jìn)行按摩。感覺(jué)肩膀部位酸痛難忍時(shí)，可以在家人或者朋友的幫助下，按摩緊張的肌肉，幫助肌肉放松，促進(jìn)其血液循環(huán)。按摩肩膀可以有效緩解疼痛，同時(shí)需要擺動(dòng)自己的手臂，促進(jìn)局部的血液流通。
3、肩周炎可以通過(guò)中醫(yī)針灸來(lái)改善。出現(xiàn)肩周炎之后，可以到專業(yè)的中醫(yī)藥館，通過(guò)針灸來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷后定期進(jìn)行針灸，可以使得肩周炎慢慢好轉(zhuǎn)。如果病情比較嚴(yán)重，可以增加針灸的次數(shù)。
4、患有肩周炎需要注意肩部的保暖。很多人為了個(gè)人形象，喜歡穿露肩的衣服，或者在寒冷天氣沒(méi)有及時(shí)增添衣物，容易導(dǎo)致肩部受寒，加重肩周炎。因此，患者可以添加衣物保暖，或者在發(fā)作期間用熱水袋熱敷肩關(guān)節(jié)部位，幫助緩解疼痛，必要時(shí)還可以貼上暖寶寶。
5、出現(xiàn)肩周炎之后，患者可以睡硬板床來(lái)改善。因?yàn)檩^硬的床板能夠緩解肩關(guān)節(jié)引起的疼痛，避免肌肉緊張，有助于血液流通?；颊哌€可以結(jié)合日常飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)中，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)肩周炎的治療和恢復(fù)大有幫助。
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患有肩周炎怎么辦
肩周炎指的是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無(wú)菌性炎癥，主要的癥狀表現(xiàn)有活動(dòng)受限和肩關(guān)節(jié)的疼痛，肩周炎又叫粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎或凍結(jié)肩。肩周炎的類型可分為原發(fā)性凍結(jié)肩，繼發(fā)性肩關(guān)節(jié)僵硬，建議肩周炎患者及時(shí)的... 詳細(xì)»
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肩周炎疼痛怎么辦
肩周炎又被稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱五十肩和凝街，患者的肩部多在夜間出現(xiàn)疼痛癥狀，嚴(yán)重影響身體健康和睡眠質(zhì)量。不少肩周炎患者會(huì)伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙的情況，患者的肩關(guān)節(jié)囊、韌帶以及肌腱等部位可能會(huì)出現(xiàn)慢性特異... 詳細(xì)»
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