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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產科
坐月子指產褥期，第一次產褥期沒坐好，第二次有可能會補回來。
由于產后身體虛弱，需注意多休息、做好保暖、增加營養(yǎng)攝入，否則可能出現失眠多夢、心慌氣短、頭暈頭痛、怕風怕冷、關節(jié)疼痛等不適癥狀。若第一次產褥期時出現了月子病，在第二次產褥期時多注意，有可能會補回來，具體如下：
1、失眠多夢：產后精神緊張、過度勞累等，可能使植物神經功能紊亂，導致失眠多夢。若在第二次產褥期期間注意多休息，放松心情，多吃瘦肉、牛奶、小米粥、堅果等食物為身體補充營養(yǎng)，促進睡眠，有可能會改善月子病。
2、心慌氣短：產后身體虛弱，可能有心慌氣短癥狀。再次產褥期時注意多吃大棗、豬肝、豬血等食物增加血容量，促進血液循環(huán)。還要注意保證睡眠充足，有可能使心慌氣短癥狀消退。
3、頭暈頭痛：產后頭暈頭痛，大多是營養(yǎng)攝取不足、睡眠不足等，影響產后恢復所致。如果生二胎后注意放松心情，保證每天睡眠時間達到8小時以上，并增加營養(yǎng)供應，不適癥狀通常能緩解。
4、怕冷怕風：由于前期不注意調理，身體恢復不佳，可能有怕冷怕風的感覺。第二次產褥期時應注意補充營養(yǎng)，做好保暖防寒措施，會逐漸減輕或消退。
5、關節(jié)疼痛：產后著涼受寒、過早活動、活動量較大等，可能會有關節(jié)疼痛感。第二次生產后，注意多休息，注意手腕、腰部等部位的保暖，可能使疼痛緩解。
但產褥期后出現不適癥狀后，應及時去正規(guī)醫(yī)院婦產科治療，盡量避免等到第二胎時再補救，以免使月子病加重，增加治療難度。
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