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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
在提倡全民運動的熱潮下，人們對自己身體狀況愈發(fā)重視，越來越多的人更是加入到健身行列中來。健身的確是一項提高身體素質(zhì)的有益體育項目，不同的人健身的目的可能會有所不同，有的人是為了減脂瘦身，有的人是為了增肌塑形。但無論是何種目的，不可否認(rèn)的一點是，健身也需要適度得當(dāng)，而這一點是很多健身友人容易忽略的。
健身過度后有什么后遺癥？
一、關(guān)節(jié)磨損
運動離不開關(guān)節(jié)的輔助，在健身訓(xùn)練中，不同的項目會對特定區(qū)域有鍛煉功效。但如果超負(fù)荷訓(xùn)練，這種外力施壓會積壓于特定的關(guān)節(jié)部位。久而久之，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重而“奔潰”，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損。就拿跑步來說，跑步需要運用到人的全身關(guān)節(jié)，其中膝關(guān)節(jié)最為主要。當(dāng)人在跑步時，膝關(guān)節(jié)處的關(guān)節(jié)面是會發(fā)生摩擦的。如果不適當(dāng)控制跑步量，一個勁兒地奔跑，可想而知，關(guān)節(jié)面的摩擦作用會比正常運動量的多得多。摩擦多了，關(guān)節(jié)則容易出現(xiàn)磨損，且后期很難修復(fù)。
二、急性腎衰竭
有些人為了快速達(dá)到健身效果而瘋狂訓(xùn)練，在這種大量的訓(xùn)練中不但起不到增肌效果，反而會使肌肉溶解而形成肌紅蛋白結(jié)晶堵塞于腎小管內(nèi)，影響腎臟功能，引發(fā)急性腎衰竭。急性腎衰竭通常會有尿量減少，尿液呈現(xiàn)醬油色的癥狀。如有以上情況，切記停止健身，及時就醫(yī)治療。
三、心臟疾病
心臟是身體硬件的核心，心臟如果出現(xiàn)故障，機體運轉(zhuǎn)則會出現(xiàn)問題，嚴(yán)重甚至可致死亡。而大量的健身訓(xùn)練，是會影響到心臟這一關(guān)鍵核心硬件，誘發(fā)各類心臟疾病出現(xiàn)。因為人在運動時，腎上腺素分泌增多，興奮性大大提高，機體的血液循環(huán)也會大大加快。如果超量運動，運動引起的各類反應(yīng)也會被放大，導(dǎo)致呼吸急促、心跳加快、心臟供血不足。進而誘發(fā)各種心臟疾病，輕則心臟疼痛，重則猝死、心臟驟停。
四、內(nèi)分泌失調(diào)
健身運動能提高人身體的抵抗力，但前提必須是適度的運動量。如果過度健身，人的抵抗力不但不會提高，反而會走下坡路。因為這種超量訓(xùn)練會抑制腦垂體的功能，導(dǎo)致激素分泌異常，人容易出現(xiàn)疲乏、頭暈等不適表現(xiàn)。
不可否認(rèn)，健身訓(xùn)練益于身心，但是必須建立在合理適度的基礎(chǔ)上。雖說人潛力無限，但人也要懂得自我掂量。如果只是一味地覺得“我能行”，一直超負(fù)荷訓(xùn)練，那么到最后賠上的，只會是自己的健康。
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急性腎衰竭護理
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急性腎衰竭治療建議
急性腎衰竭，是指腎小球濾過率突然或持續(xù)下降，導(dǎo)致水，電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，各種系統(tǒng)紊亂引起的臨床并發(fā)癥，它可以發(fā)生在沒有腎臟疾病的患者中，也可以發(fā)生在患有穩(wěn)定的慢性腎病的患者中，有突然腎功能急劇惡化的... 詳細(xì)»
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急性腎衰竭的飲食
急性腎衰竭是指腎小球濾過率突然或持續(xù)下降，從而引起氮質(zhì)廢在體內(nèi)儲留，水、電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，所導(dǎo)致各系統(tǒng)并發(fā)癥的臨床綜合征，無腎病患者和患有慢性腎臟病的人都有可能發(fā)生腎功能下降，這種疾病無任何傳染性... 詳細(xì)»
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急性腎衰竭少尿
急性腎功能衰竭一般會有幾個階段，剛開始的時候患者往往并沒有太明顯的臨床表現(xiàn)，隨著疾病的進展，慢慢進入少尿期，這個階段是比較危險的，患者表現(xiàn)為少尿或完全無尿，毒素排不出來，全身癥狀明顯，臨床情況危重，是... 詳細(xì)»
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急性腎衰竭的保健護理
急性腎衰竭臨床癥狀有：貧血，高血鉀癥，心律紊亂，心包炎等。急性腎衰竭主要是因為腎小球的濾過率突然下降，造成體內(nèi)的氮質(zhì)廢物無法排出，造成水，電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，引起體內(nèi)的各個系統(tǒng)不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致身體不適。... 詳細(xì)»
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