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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
相信很多人會有過這樣的經(jīng)歷：坐著坐著不自覺地就抖腳，自己還常常沒有察覺。而在學(xué)習(xí)或工作中，也不乏遇到經(jīng)常抖腳的人。抖腳是一個下意識的肢體活動。在普遍觀點中，抖腳并不是一個禮貌的行為，但有些人就是身體不受控，不自覺地就抖腳。這是怎么一回事呢？
為什么有人會習(xí)慣性抖腳？
抖腳這種潛意識行為，其實能緩解人一定的緊張感以及焦慮感。在如今這種快節(jié)奏社會，無論是在學(xué)習(xí)或是在工作中，大部分的人容易處于一種高壓、焦慮的狀態(tài)。在這種精神情緒的影響下，人會處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài)。而微微的腿部顫動能通過中樞神經(jīng)將刺激傳到大腦，使緊繃神經(jīng)得以放松。簡單說來，抖腳就是一種自我放松的行為。除了抖腳，其實還有很多與其類似的放松解壓的行為，例如當(dāng)人在思考題目時，總會不自覺地轉(zhuǎn)筆，有人可能在平日里還會喜歡摸頭發(fā)等等。而在心理學(xué)解析上，抖腳還被定義為一種微表情，是一種弱化的應(yīng)激條件反射，是一種潛在的自我保護意識。
抖腳對人有什么影響？
抖腳不是病，但常人的印象中，抖腳不是一個良好習(xí)慣。抖腳容易引起物體的振動例如椅子、桌子，而影響到周圍的人，打個生動形象的例子。比如你在寫作業(yè)，可是你的同桌卻一直抖腳，想必這時候真的難不讓人生氣。
當(dāng)然，抖腳并不完全是一個壞習(xí)慣，也是有所好處的。首先，適當(dāng)?shù)亩赌_就如上述所說的，可以放松神經(jīng)，自我減壓，這對于高度精神緊張的人十分受用。當(dāng)人疲乏、困倦時，抖腳能起到祛除疲勞的作用。當(dāng)人長時間久坐時，下肢容易疲倦乏力、氣血不暢，而適當(dāng)?shù)囟赌_能緩解該種不適癥狀，放松腿部肌肉。并且，在這過程中會發(fā)生肌肉伸縮，有利于促進下肢部位的血液循環(huán)，防止下肢血液循環(huán)不暢而引起靜脈曲張。同時，其還能鍛煉下肢肌肉能力以及增強下肢關(guān)節(jié)的靈活性。
雖說抖腳有其益處，但不建議過于頻繁地抖腳，且抖腳還要分場合。一些社交場合較正規(guī)、較嚴(yán)肅，如果肆意抖腳的話很容易讓人覺得沒禮貌、不尊重人。因而，在一些不適宜抖腳的場所中，能控制盡量控制。但在平日生活中，適當(dāng)?shù)亩赌_不會有太大問題，但前提是，要在不影響到別人的基礎(chǔ)上。
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