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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
快走后一般需要進(jìn)行拉伸。
快走后進(jìn)行拉伸是為了幫助身體恢復(fù)和放松肌肉，以及預(yù)防肌肉酸痛和傷害。因?yàn)榭熳邥?huì)讓肌肉處于緊張狀態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行拉伸可以緩解肌肉的緊張感，促進(jìn)肌肉的放松和舒展。而且快走還可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，適當(dāng)拉伸可以幫助減輕酸痛感，還可以增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，有助于恢復(fù)和修復(fù)肌肉組織，減少肌肉疲勞和疼痛。
在進(jìn)行拉伸時(shí)，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)睦靹?dòng)作，包括全身大肌群，如大腿、小腿、臀部、背部、肩部等。若不確定如何正確拉伸，可以咨詢專業(yè)教練的建議。
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運(yùn)動(dòng)后是否需要進(jìn)行拉伸活動(dòng)
王兵 副主任醫(yī)師
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冠心病適合快走運(yùn)動(dòng)嗎
張少衡 主任醫(yī)師
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快走會(huì)磨損膝關(guān)節(jié)嗎
王敏 主治醫(yī)師
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有腰椎滑脫可以快走嗎
王簕 副主任醫(yī)師
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長(zhǎng)：肺癌，食管癌
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事骨外科臨...
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：頸椎病...
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北京市肛腸醫(yī)院 骨科
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大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核，骨腫瘤、...
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北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于創(chuàng)傷外科、...
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陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各型結(jié)核病的診治...
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快走后頭暈
人在活動(dòng)的時(shí)候，人體的需氧量是增加的，所以說機(jī)體通過增加心率來滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需求量。這個(gè)時(shí)候劇烈的活動(dòng)之后往往會(huì)伴有呼吸的增快、呼吸頻率的增加，呼吸過快，導(dǎo)致過度換氣進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致二氧化碳儲(chǔ)留，導(dǎo)致大腦... 詳細(xì)»
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快走后如何小腿不粗
如果想要進(jìn)行快走來進(jìn)行減肥，建議患者在快走之后一定要對(duì)小腿的肌肉進(jìn)行拉伸和按摩，可以很好的降低這種小腿變很粗的情況。建議患者要予以重視，在進(jìn)行完這種快走之后，要對(duì)腿部的肌肉進(jìn)行拉伸?？梢詫⒁恢煌忍Ц叻?.. 詳細(xì)»
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快走小腿會(huì)變粗嗎
目前人們對(duì)身體健康愈加重視，也有更多的人選擇體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。在平時(shí)，不少人會(huì)通過散步、瑜伽、跑步、打羽毛球、打籃球以及打氣排球等方式鍛煉身體，部分人則會(huì)從快走開始鍛煉。然而不少人擔(dān)心快走之后會(huì)使得小... 詳細(xì)»
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來月經(jīng)可以快走嗎
來月經(jīng)是不可以快走的。來月經(jīng)期間不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)子宮造成一定的刺激，引起子宮異常收縮，使子宮內(nèi)膜脫落增多，導(dǎo)致月經(jīng)量增大，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起月經(jīng)期延長(zhǎng)或者是腹部疼痛等，而快走屬于劇烈... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)快走能減肥嗎
在跑步機(jī)上快走，是可以達(dá)到減肥目的的。減肥其實(shí)就是要燃燒體內(nèi)的脂肪，在跑步機(jī)上快行走能讓手臂與腳部肌肉都處在緊張狀態(tài)，能加大能量代謝，有比較好的減肥效果。跑步機(jī)上可以根據(jù)自身需求，調(diào)節(jié)其速度達(dá)到快走的... 詳細(xì)»
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