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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
所有高血壓患者應(yīng)該遵循下列方法來(lái)穩(wěn)定或者降低血壓：
第一、如果體重超標(biāo)，應(yīng)該開(kāi)始增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)并且控制體重，保持體重在合理的范圍內(nèi)；
第二、減少鈉鹽的攝入量，少吃或者不吃高辣鹽的食物；
第三、堅(jiān)持鍛煉，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周至少五次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)心率；第四、限制煙酒的攝入，要做到絕對(duì)的戒煙戒酒；第五、如果通過(guò)以上方式血壓不能夠降低，甚至是持續(xù)的升高，就要根據(jù)個(gè)體的實(shí)際情況，選擇合適的降壓藥物，并且長(zhǎng)期規(guī)律的按照醫(yī)囑使用。
血壓高喝茶能降壓?jiǎn)?/a>
血壓高喝水能降壓?jiǎn)?/a>
血壓高喝醋能降壓?jiǎn)?/a>
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