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月經(jīng)第三天可以慢跑嗎

月經(jīng)第三天是可以進(jìn)行慢跑的,但是要注意運(yùn)動(dòng)量不要過大,要做到適度控制。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間身體是比較虛弱的,如果過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到月經(jīng)的,還容易引起腹痛。

在來月經(jīng)的時(shí)候盡量要注意多休息,不要過度的勞累,在飲食上要注意清淡飲食,禁食辛辣或者生冷的食物,可以多吃新鮮的蔬菜和水果,注意做好保暖,防止著涼。同時(shí)還要注意局部的清潔衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)衣褲,防止出現(xiàn)感染的情況發(fā)生,也要注意多喝水,加速身體的毒素排出。

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