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王婷 副主任醫(yī)師 綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
腎臟對(duì)人體的重要性不容置疑，人雖然有兩個(gè)腎參與代謝。但是，如果沒(méi)有注意腎臟的保護(hù)，容易導(dǎo)致腎臟疾病的出現(xiàn)。并且，部分人沒(méi)有注意保養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，從而影響了性能力。而日常生活中，常見(jiàn)的喝酒就容易傷腎。因?yàn)榫凭珪?huì)影響機(jī)體中氮的平衡，增加蛋白質(zhì)的分解，增加血液中尿氮素的含量，從而增加腎臟負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，除了喝酒會(huì)導(dǎo)致腎臟健康受損之外，很多不良的生活習(xí)慣同樣會(huì)影響腎臟功能，且比喝酒還傷腎。
比喝酒還傷腎的行為是哪些？
1、長(zhǎng)期熬夜
比喝酒還傷腎臟的就是熬夜，熬夜會(huì)嚴(yán)重影響內(nèi)分泌和身體代謝。腎臟到了晚上11點(diǎn)之后，基本就已經(jīng)開(kāi)始處于一種需要休眠的狀態(tài)。如果這個(gè)時(shí)候還不睡覺(jué)，就會(huì)對(duì)腎臟本身的功能造成很大損傷。但是，現(xiàn)在越來(lái)越多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅枰?jīng)常熬夜工作。長(zhǎng)期熬夜或者通宵，容易導(dǎo)致腎臟健康受到影響，還會(huì)損傷身體多個(gè)器官的功能，最后導(dǎo)致精神不振、食欲下降、身體疲勞等。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜的人患上腎臟疾病的概率會(huì)大大增加，影響腎臟健康。
2、大量喝咖啡
大量喝咖啡對(duì)腎臟的影響也不可忽視，適當(dāng)飲用咖啡雖然可以提神醒腦，提高工作效率。但是，長(zhǎng)期大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致咖啡因攝入量過(guò)多，對(duì)腎臟的代謝負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致腎臟變得虛弱。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多上班族都有喝咖啡的習(xí)慣，因此需要注意控制用量，切不可長(zhǎng)期大量飲用。
3、多次憋尿
憋尿是很多人都有的習(xí)慣，特別是長(zhǎng)途汽車(chē)司機(jī)。因?yàn)槁吠具b遠(yuǎn)，需要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，因此養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣。但是，經(jīng)常性的憋尿容易導(dǎo)致腎臟健康受損。腎臟是泌尿系統(tǒng)的一部分，經(jīng)過(guò)腎臟的篩選之后，一些多余的液體會(huì)流入到膀胱。如果經(jīng)常憋尿，就會(huì)導(dǎo)致尿液中的毒素毒害腎臟，長(zhǎng)期下去可能會(huì)誘發(fā)前列腺炎或者尿毒癥。
4、性生活沒(méi)有節(jié)制
性生活太過(guò)頻繁，在沒(méi)有節(jié)制的情況下，就容易導(dǎo)致腎臟功能下降，甚至引發(fā)腎虛。據(jù)了解，健康成年男性每周保持兩到三次性生活即可。而長(zhǎng)期沒(méi)有性生活或者性生活太過(guò)頻繁，都可能對(duì)腎臟健康不利。因此，生活中需要保持合理規(guī)律的性生活，以免頻繁的性生活對(duì)腎臟健康造成影響。
由此可見(jiàn)，生活中不單單只有喝酒會(huì)傷腎，很多不良的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致腎臟健康受損。為了身體健康著想，應(yīng)該呵護(hù)好腎臟，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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