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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種常見的代謝性慢性疾病，但多是由飲食不正常而導(dǎo)致的，也可以說是一種生活性疾病。所謂糖尿病前期，其實(shí)就是一個(gè)正常人因?yàn)槟撤N原因患上了糖尿病。這中間有一個(gè)過程，這個(gè)過程就叫做糖尿病前期。糖尿病前期介于正常血糖和糖尿病之間，它也是發(fā)展為糖尿病的必經(jīng)路段。該怎樣做，才能避免發(fā)展為糖尿病呢？
該怎樣做，才能避免發(fā)展為糖尿病呢？
1、不要喝酒，也要少喝飲料。很多人都喜歡飲用碳酸飲料，這往往也是造成肥胖的主要原因，而肥胖也是糖尿病的主要原因。另外，隨著生活水平的不斷提高，很多人都大魚大肉的吃，往往就忽略了身體的健康，也很容易發(fā)展為糖尿病。建議平時(shí)吃飯不要太飽，只要吃到八九成飽即可。并且，葷素要合理搭配，多吃水果蔬菜。做菜的方法是盡量少用煎炒烹炸，多用蒸燜煮燉的方法來做菜?？傊侠淼娘嬍巢攀穷A(yù)防糖尿病的主要措施。
2、合理減肥。我們都知道，肥胖是引起糖尿病的主要因素之一，大部分肥胖的人都是糖尿病患者。所以，糖尿病前期患者要合理減肥，控制好自己身體的重量，這樣才能避免轉(zhuǎn)為糖尿病患者。
3、多運(yùn)動。現(xiàn)在很多人都喜歡窩在家里玩手機(jī)、玩電腦。長此以往下去，會導(dǎo)致亞健康，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以更好幫助減肥，不僅如此，還能夠改善胰腺的功能。最重要的是可以提高患者的免疫功能，糖尿病前期患者可以選擇一些自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，最好堅(jiān)持每天都進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。堅(jiān)持每天運(yùn)動幾十分鐘，對身體有極大的好處，但運(yùn)動量要適當(dāng)，不能過度。
4、保證充足的睡眠時(shí)間。糖尿病前期患者一定要養(yǎng)成較好的作息習(xí)慣，千萬不要熬夜。另外，在情緒上也要保持穩(wěn)定的狀態(tài)，盡量不要出現(xiàn)太大的情緒波動。
5、盡量不要久坐不動。特別對于上班族來說，最好坐半個(gè)小時(shí)起來運(yùn)動一下。除此之外，少吃一些甜食，因?yàn)樘鹗持械暮橇勘容^高。
總體而言，但患上了糖尿病前期，千萬不要過分擔(dān)憂，也不要自暴自棄。只要在平時(shí)的生活中多注意一下，就能避免轉(zhuǎn)為糖尿病。
指導(dǎo)專家：吳光秀，副主任醫(yī)師，重慶市涪陵中心醫(yī)院。
具有22年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長糖尿病，甲狀腺疾病，甲狀腺結(jié)節(jié)，垂體疾病，矮小癥等疾病的診治。
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對于糖尿病患者，在患病的前期常常會出現(xiàn)糖耐量減低以及空腹血糖受損的情況，合并稱之為糖調(diào)節(jié)受損，這兩類時(shí)期是介于糖尿病患者以及血糖正常的之間的一種病情。如果空腹血糖是大于等于6.1毫摩每升，又小于7.0... 詳細(xì)»
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什么是糖尿病前期？
糖尿病在生活當(dāng)中也是比較常見的，是一種代謝性疾病?，F(xiàn)在越來越多的年輕人也出現(xiàn)了這種病癥，糖尿病會給患者的生活和健康帶來極大的影響，治療也需要很長的時(shí)間。并且，很多患者都需要終身服藥，還有一些人也會出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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什么是糖尿病前期？不重視早晚患上糖尿病！
關(guān)于糖尿病，相信大多數(shù)人已經(jīng)耳熟能詳，糖尿病是指患者血液中的葡萄糖超出了正常的范圍。其本質(zhì)是胰島素不足，而胰島素對于身體而言正有降低血糖的作用。 詳細(xì)»
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糖尿病前期有什么征兆?
糖尿病有兩種，一種是I型糖尿病，一種是II型糖尿病。患上I型糖尿病的人幾乎都是先天胰島細(xì)胞受損導(dǎo)致的，II型糖尿病是由于后天的因素導(dǎo)致胰島素分泌不足而造成的。 詳細(xì)»
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糖尿病前期的癥狀有哪些
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。 詳細(xì)»
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