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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
貧血分為很多種類型，其中，缺鐵性貧血是較為常見的一種。由于鐵元素的攝入不足或者身體吸收能力較弱，導(dǎo)致鐵元素吸收量不足，都可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。
孕婦是缺鐵性貧血高發(fā)人群。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，身體對(duì)許多營養(yǎng)物質(zhì)的需求量都會(huì)增大，有時(shí)候鐵元素供不應(yīng)求，準(zhǔn)媽媽也可能出現(xiàn)缺鐵性貧血，影響自身健康和腹中嬰兒健康發(fā)育。及時(shí)治療貧血應(yīng)該引起大家的重視。下面就來了解缺鐵性貧血吃什么食物好。
1、缺鐵性貧血的治療相對(duì)比較簡單，只要攝入足夠量的鐵元素，貧血癥狀自然有所好轉(zhuǎn)，這就要求大家嚴(yán)格改善飲食習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充鐵元素。想要治療缺鐵性貧血，補(bǔ)充高蛋白食物是必不可少的。蛋白質(zhì)可以合成血紅蛋白，每天進(jìn)食的蛋白質(zhì)含量控制在八十克左右。
動(dòng)物的肝臟，肉類，魚類，奶制品，蛋類都能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，足夠的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用，加速合成血紅蛋白，有效治療缺鐵性貧血。
2、針對(duì)缺鐵性貧血的治療，以補(bǔ)鐵為關(guān)鍵。生活中富含鐵元素的食物有許多，例如動(dòng)物的肝臟，禽類，魚蝦，海產(chǎn)品，蛋類，豆制品，芹菜，大棗，芥菜，核桃仁等等，都富含鐵元素，缺鐵性貧血患者可以盡量多進(jìn)食這類食物，保證吸收足夠的鐵元素，可以有效緩解貧血癥狀。
日常烹煮食物時(shí)，要考慮烹飪手法，盡量減少鐵元素的流失，建議是用鐵鍋蒸煮食物。同時(shí)，還要注意食物的相生相克，對(duì)一些組合食物會(huì)影響鐵元素吸收的，一定要注意，切記不要同時(shí)進(jìn)食，以免影響食物的作用。
3、補(bǔ)充維生素C，可以促進(jìn)鐵元素的合成轉(zhuǎn)化。維生素C具有還原二價(jià)鐵的作用。在很多食物中，都富含維生素，特別是B族維生素以及維生素C對(duì)治療貧血的效果十分顯著。維生素C能夠使食物中的三價(jià)鐵氧化還原成容易吸收的二價(jià)鐵，因此，適當(dāng)進(jìn)食富含維生素C的食物可以達(dá)到補(bǔ)血的效果。
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缺鐵性貧血可以補(bǔ)充維生素C...
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缺鐵性貧血什么情況下需補(bǔ)鐵
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寶寶缺鐵性貧血
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什么缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指由于缺鐵導(dǎo)致的骨髓造紅細(xì)胞障礙而產(chǎn)生的一類貧血。缺鐵性貧血，可發(fā)生于孕中晚期婦女、青少年兒童、有慢性失血的成年人。缺鐵性貧血，需要積極補(bǔ)充鐵劑，支持治療，補(bǔ)充鐵劑可以口服補(bǔ)鐵，也可以靜脈... 詳細(xì)»
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寶寶缺鐵性貧血
寶寶缺鐵性貧血是比較常見的，原因主要是因?yàn)閷殞氃谏L發(fā)育期攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于機(jī)體的需要量，從而導(dǎo)致了缺鐵性貧血。寶寶缺鐵性貧血時(shí)，可進(jìn)食富鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、血制品、瘦肉等，同時(shí)，如果缺鐵性貧血嚴(yán)重，還... 詳細(xì)»
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缺鐵性貧血的指標(biāo)
缺鐵性貧血的指標(biāo)主要有以下幾個(gè)方面：1、體內(nèi)貯存鐵耗盡時(shí)體內(nèi)的血清鐵蛋白含量會(huì)低于14μg/L、鐵粒幼細(xì)胞低于0.15，但血紅蛋白及血清鐵等指標(biāo)尚屬正常。2、紅細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏階段，除體內(nèi)貯存鐵耗盡的異常... 詳細(xì)»
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