高血壓是常見(jiàn)的慢性疾病，分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩類，高血壓病人不能吃“三高食物”，即高鹽、高脂肪、高熱量食物。那高血壓病人飲食上應(yīng)該注意什么，吃什么可以輔助降低血壓呢？
一、蔬菜
1、木耳
木耳有抗血凝固、血小板凝集和降血脂的功效，木耳可以降低血液的年粘稠度，軟化血管，達(dá)到降血壓的功效。
2、芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等微量元素，其中蛋白質(zhì)的含量是瓜果類食物的1倍，鐵的含量是番茄的2倍左右，芹菜中的芹菜素是降血壓的法寶。
3、西紅柿
西紅柿中富含豐富的胡蘿卜素、維生素c和b族維生素，可以有效降低人體膽固醇含量，以起到輔助降低血壓的作用。
二、水果
1、山楂
山楂中含有大量的維生素c和各種對(duì)人體有益的微量元素，能夠擴(kuò)張血管，減小血管壓力，改善膽固醇的排泄，從而降低血脂；另外，山楂含有的山楂黃酮有較明顯的降血壓效果。
2、菠蘿
菠蘿中含有豐富的鉀元素，經(jīng)常食用菠蘿能夠增加體內(nèi)纖維蛋白的水解，還能能夠有效改善血液循環(huán)。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果中所含的可溶性膳食纖維素可以調(diào)節(jié)血糖的濃度，還可以軟化血管。
三、其他
1、豆腐
豆腐作為豆制品，不含添加劑和膽固醇，對(duì)降低血壓有一定的輔助作用。
2、牛奶
高血壓病人是可以喝無(wú)脂肪牛奶的，因?yàn)榕Ｄ汤锖墟V、鈣、鉀和維生素d等元素，對(duì)改善高血壓有明顯的效果。
3、羅布麻茶
羅布麻茶可以有效提高血管的柔韌性和彈性，還可以阻止脂肪在血管中的沉淀，麻茶中的單寧酸可以抑制高血壓的上升。這是因?yàn)椋_布麻茶是生長(zhǎng)在鹽堿地里的生物，鹽堿性極高，可以去除血管里的脂肪，使得血液在血管中流速暢通，從而降低高血壓。
4、杜仲
杜仲的外形酷似樹(shù)皮，但卻是名貴的滋補(bǔ)藥材，杜仲的最主要成分是松脂醇二葡萄苷，是高血壓的有利“殺手”。
以上介紹的食物能在一定程度上輔助降低血壓值，此外，日常生活中，高血壓患者還要注意休息，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)，這樣有益于健康。
血壓高喝酒能降血壓?jiǎn)?/a>
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