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吃糖果會胖嗎

糖果吃多了,肯定會發(fā)胖,因為糖果會提供大量的碳水化合物,這是人體熱量的主要來源,如果吃糖果太多,很容易引起體內(nèi)熱量的堆積,出現(xiàn)體重的增加,所以如果想減肥,飲食一定要注意,在滿足蛋白質(zhì),維生素,膳食纖維和水的基礎(chǔ)上,一定要盡可能地減少碳水化合物和脂肪的攝入。

碳水化合物盡量選擇升糖指數(shù)比較低,富含大量膳食纖維的蔬菜水果和五谷雜糧類的食物,飲食控制的同時,根據(jù)個人的學(xué)習(xí),工作,生活環(huán)境和運(yùn)動喜好選擇個體化的運(yùn)動鍛煉方案,消耗多余的熱量。

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