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健身半個(gè)月了怎么不見(jiàn)體重下降

健身半個(gè)月了,沒(méi)有出現(xiàn)體重下降,一方面考慮可能是健身的方法不正確,另一方面也考慮飲食沒(méi)有得到良好的控制。建議主要是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí),而且每次鍛煉的時(shí)間至少要超過(guò)半個(gè)小時(shí),才能夠達(dá)到比較好的療效,適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。

同時(shí)飲食上還是要嚴(yán)格控制飲食的總量和飲食的總熱量,如果單純的進(jìn)行健身,飲食沒(méi)有得到良好的控制,也不會(huì)有明顯的減肥效果。

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