-
-
楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
人是一個(gè)完整的個(gè)體，想要完成正常的生命活動(dòng)，需要五臟六腑的參與。所謂五臟，指的就是心，肝，脾，肺，身。六腑指的就是小腸，胃，大腸，三焦，膀胱以及膽道。只有維持五臟六腑的健康，身體循環(huán)才會(huì)保持正常。生活中想要健康長(zhǎng)壽的人，需要調(diào)理和保護(hù)好自己的五臟六腑，通過(guò)行為習(xí)慣的改變，飲食，作息等方面來(lái)維持身體健康。
日常該如何保護(hù)五臟？
1、大多數(shù)人都認(rèn)為賴床是不好的習(xí)慣，其實(shí)，早上醒來(lái)后賴床五到十分鐘反而對(duì)身體健康有利。對(duì)于高血壓或者冠心病患者，早上醒來(lái)后應(yīng)該先休息片刻再起身，不要一醒過(guò)來(lái)就猛然起身，這樣對(duì)心臟健康不利。
2、自言自語(yǔ)的人給人感覺(jué)比較啰嗦和厭煩，然而，自言自語(yǔ)的習(xí)慣卻對(duì)人體健康有益，可以改善大腦神經(jīng)功能，起到鎮(zhèn)靜的作用，從而提高大腦思維，整理紊亂的思緒，對(duì)睡眠也有促進(jìn)作用。人在自言自語(yǔ)的情況下，血液中國(guó)含氧量也會(huì)增加。
3、很多人認(rèn)為飯前喝湯是不好的習(xí)慣，其實(shí)飯前喝一些湯不會(huì)影響身體健康，反而可以保護(hù)消化系統(tǒng)。讓消化系統(tǒng)處于活躍的狀態(tài)，促進(jìn)消化腺分泌，從而起到促消化，維持為消化系統(tǒng)健康的作用。
4、許多人認(rèn)為巧克力是高熱量食物，進(jìn)食巧克力容易導(dǎo)致肥胖。其實(shí)，適當(dāng)進(jìn)食巧克力可以補(bǔ)充黃酮類(lèi)物質(zhì)，對(duì)血管彈性的提高有幫助，還可以降低血壓，適當(dāng)進(jìn)食巧克力反而不是什么壞事。
4、經(jīng)常伸懶腰對(duì)心臟有利，很多人都有這個(gè)習(xí)慣，在疲憊的時(shí)候伸伸懶腰，可以緩解全身肌肉緊張。將血液送回心臟，增強(qiáng)心臟血液運(yùn)輸能力，從而改善血液循環(huán)，有效保護(hù)心臟。
6、站著吃飯能夠養(yǎng)脾，許多人都認(rèn)為站著吃飯不禮貌。其實(shí)，偶爾站著吃飯對(duì)脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)有促進(jìn)作用，可以讓脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)變得更順暢。
7、脫衣睡覺(jué)可以養(yǎng)肝，很多人都認(rèn)為裸睡不好，對(duì)身體健康不利。其實(shí)，裸睡能夠使身體保持放松的狀態(tài)，避免衣物的束縛，讓皮膚和空氣親密接觸，有效促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)人體內(nèi)毒素的排出，能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，從而起到養(yǎng)肝和護(hù)肝的功效。
-
-
割完雙眼皮如果覺(jué)得不好看怎...
孫偉 副主任醫(yī)師
-
-
多發(fā)性硬化應(yīng)該保持哪些健康...
周弋人 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦7個(gè)月怎樣睡覺(jué)才是正確...
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
營(yíng)養(yǎng)護(hù)理--保持大腦年輕的...
國(guó)寧 副主任護(hù)師
-
-
怎樣保持休克病人的呼吸通暢
張軍 主治醫(yī)師
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：眼科常見(jiàn)疾病診斷...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 中醫(yī)眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)針灸治療小兒...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 視光專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科各種常見(jiàn)...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 玻璃體視網(wǎng)膜專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)，掌握眼科基...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 角膜干眼專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)目前獨(dú)立完成...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 玻璃體視網(wǎng)膜專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉眼科各種...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 青光眼專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)青光眼專(zhuān)科、...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 青光眼專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉眼科手術(shù)...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 玻璃體視網(wǎng)膜專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)現(xiàn)基本掌握眼...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：眼表疾病、青光眼...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)擅長(zhǎng)治療各種...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
五臟的身體部位
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
五臟火旺的癥狀是什么
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
人體有哪五臟
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
五臟作息時(shí)間
-
-
女性戒掉5個(gè)“壞習(xí)慣”，保護(hù)卵巢健康，或能讓你年輕10歲
卵巢是女性比較重要的器官，如果女性沒(méi)有保持健康良好的生活習(xí)慣，有可能會(huì)讓卵巢功能受損，卵巢功能降低明顯時(shí)常見(jiàn)的現(xiàn)象就是雌激素分泌不足，女性身體衰老速度會(huì)加快，因此平時(shí)應(yīng)該改掉一些壞習(xí)慣來(lái)保持卵巢健康。... 詳細(xì)»
-
-
臉上出現(xiàn)這5個(gè)顏色，說(shuō)明五臟有事找你， 不要忽略了
中醫(yī)學(xué)上強(qiáng)調(diào)整體觀念，人是一個(gè)有機(jī)的整體，各個(gè)系統(tǒng)、器官、組織緊密相連，從人的臉色也可以看出五臟六腑的健康和疾病，正常的臉色應(yīng)該是明潤(rùn)含蓄、紅黃隱隱的，但如果臉上出現(xiàn)這5個(gè)顏色，說(shuō)明五臟有事找你，不要... 詳細(xì)»
-
-
7個(gè)習(xí)慣在“偷走”你的壽命，你還在做嗎？
壽命縮短和很多不良生活習(xí)慣有關(guān)，這些有損身體健康的行為在無(wú)形中損傷身體，可能會(huì)悄悄地偷走壽命，如果無(wú)法改掉這些壞習(xí)慣，受到疾病的影響想要保持長(zhǎng)壽就很難，因此，要先了解哪些行為會(huì)縮短壽命，及時(shí)糾正保持身... 詳細(xì)»
-
-
哪些顏色的食物可養(yǎng)五臟？分別是這5種，對(duì)應(yīng)來(lái)吃
在促進(jìn)身體健康的過(guò)程中正確的飲食尤為關(guān)鍵，很多食物都含有人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果可以適當(dāng)進(jìn)食這些養(yǎng)護(hù)身體的食物往往可以達(dá)到促進(jìn)健康的目的，才能提高身體抵抗力，保持身體健康狀態(tài)，否則長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤飲食... 詳細(xì)»
-
-
五臟內(nèi)熱、容易上火怎么辦？給你5個(gè)滅火方案
生活中，有部分人一吃了辛辣食物就容易上火，而且上火癥狀來(lái)得非?？欤赡芏虝r(shí)間內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛，滋生青春痘等情況。實(shí)際上，出現(xiàn)這樣的情況，主要原因是這類(lèi)人本身內(nèi)火旺盛。在內(nèi)熱嚴(yán)重的情況下沒(méi)有節(jié)制飲食，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)