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咖啡因的作用和副作用

咖啡因的作用是使頭腦清醒,咖啡因能夠阻礙大腦接受腺苷酸,使大腦保持清醒,幫助集中精力,減少疲勞感,咖啡因還可以預(yù)防老年癡呆,咖啡因能增強體力,毅力和耐久力,咖啡因能夠增強肌肉活力。

尤其是上肢的肌肉,還可以提高肌肉的耐久力,尤其是提升訓(xùn)練的時間和效果,咖啡因可以促進新陳代謝,可以止疼,咖啡因是一種抗氧化劑,可以預(yù)防腦細(xì)胞的壞死或者身體細(xì)胞的壞死。

咖啡因的副作用是,長時間的服用咖啡因可能會出現(xiàn)胃腸不適、便秘、腹瀉、惡心嘔吐、可以出現(xiàn)精神、和神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀,比如心理混亂、焦慮、抑郁、緊張、煩躁、緊張不安、出現(xiàn)血壓升高、心率心跳的加快、可以加大血管的硬化、可以造成內(nèi)分泌紊亂、可以誘導(dǎo)血管的收縮和血流量的減少。

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