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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
隨著生活節(jié)奏逐漸加快，很多人在忙綠的工作中，壓力倍增，作息和飲食常常不規(guī)律，患上頭暈頭痛的人越來(lái)越多，嚴(yán)重影響身體健康和日常正常生活。良好的生活習(xí)慣和合理的飲食能夠有效緩解精神緊張，工作壓力或者其他疾病引發(fā)的頭暈癥狀。頭暈患者吃什么東西能夠有效緩解？
1、堅(jiān)果中的核桃是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的，頭暈患者可以經(jīng)常食用核桃緩解頭暈癥狀。核桃含有不飽和脂肪酸，能夠完善人體的腦部結(jié)構(gòu)，促進(jìn)腦部發(fā)育，增加腦補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，減少大腦病變，許多人選擇核桃作為健腦食品。平時(shí)多吃核桃可以有效治療頭暈，讓腦力充沛，精神自然提升。
2、木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素以及脂肪，是很好的補(bǔ)腦佳品。許多人的頭暈癥狀都不是什么嚴(yán)重的疾病引起，有時(shí)候只是腦部一些小毛病，就導(dǎo)致頭暈產(chǎn)生。生活中可以多進(jìn)食木耳達(dá)到補(bǔ)腦的效果。
3、魚類能夠使腦部血管暢通，不容易導(dǎo)致頭暈。魚類大多數(shù)含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，無(wú)論是咸水魚還是淡水魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠幫助人體分解膽固醇，多吃魚類對(duì)身體幫助非常大，特別是能夠營(yíng)養(yǎng)血管，促進(jìn)血液流通，頭暈癥狀自然緩解。
4、牛奶是早餐常見(jiàn)的飲品，含有豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。牛奶還能提供大腦所需的多種氨基酸，通過(guò)合理進(jìn)食牛奶，可以緩解頭暈頭痛癥狀，而且牛奶可以安神助眠，適合在睡前飲用，能夠提高睡眠質(zhì)量，休息足夠，人也不容易發(fā)生頭暈癥狀。
日常生活中保持身心愉悅，調(diào)整生活規(guī)律以及作息時(shí)間，沉著應(yīng)對(duì)生活中的壓力，學(xué)會(huì)健康的生活方式，可以有效減少患上頭暈的概率。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以緩解頭暈，例如散步游泳，，打太極拳等。頭暈患者飲食要十分注意，忌吃辛辣油膩食物，而且要忌煙忌酒，酒精類容易導(dǎo)致頭暈。
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頭暈頭痛渾身痛
在臨床上出現(xiàn)頭暈頭痛以及渾身痛的癥狀，最常出現(xiàn)的原因就是發(fā)熱?；颊叱霈F(xiàn)發(fā)熱以后，患者就會(huì)有明顯的頭暈頭痛的癥狀。所以說(shuō)需要首先得檢查患者的體溫有沒(méi)有升高的情況。如果患者出現(xiàn)了發(fā)燒的情況呢，需要及時(shí)的檢... 詳細(xì)»
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頭痛頭暈惡心想吐反胃
頭痛頭暈，伴有惡心想吐反胃的情況，主要考慮是大腦供血不足等導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，需要進(jìn)行腦血流圖的檢查或者是進(jìn)行頭部ct的檢查。同時(shí)也需要進(jìn)行頸椎片的檢查，看是否有頸椎病壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。大腦供血... 詳細(xì)»
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貧血會(huì)頭暈頭痛嗎
貧血會(huì)導(dǎo)致頭暈，頭痛。貧血會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各個(gè)臟器缺血缺氧，從而出現(xiàn)一系列臨床癥狀。當(dāng)腦血管系統(tǒng)缺血缺氧的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)為頭暈頭痛的臨床癥狀，有的患者還會(huì)出現(xiàn)頭昏沉感，甚至可以誘發(fā)腦梗死的發(fā)生。如果貧血患者... 詳細(xì)»
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高血脂是指血液中的膽固醇和三酰甘油等脂肪含量超過(guò)正常范圍，通常由于飲食不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳等因素引起。高血脂會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如心臟病、腦卒中等，嚴(yán)重影響患者的身體健康。高血脂患者出現(xiàn)頭痛、頭... 詳細(xì)»
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血壓與頭痛頭暈有什么關(guān)系？
眾所周知頭暈是一種感覺(jué)，不一定會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性的障礙，但有些病人也確實(shí)有器質(zhì)性的障礙， 會(huì)表現(xiàn)出頭暈，通常通云是一個(gè)平衡覺(jué)的感覺(jué)。那么血壓超過(guò)多少會(huì)頭痛？血壓正常為什么頭還暈？ 詳細(xì)»
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