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何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平也得到了很大的提高，所以越來(lái)越多的人膽固醇過(guò)高。一般來(lái)說(shuō)，血液中膽固醇含量每單位在140―199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。而超過(guò)這個(gè)數(shù)值，就說(shuō)明膽固醇過(guò)高，會(huì)對(duì)人體健康造成威脅。那么，膽固醇過(guò)高有什么危害？有什么辦法可以改善？
一、膽固醇過(guò)高有什么危害？
1、血管變得狹窄：膽固醇會(huì)在血管壁上沉積，如果膽固醇過(guò)高就會(huì)讓血管腔變窄，進(jìn)而導(dǎo)致組織和器官缺氧，危害到人們的健康。
2、誘發(fā)前列腺癌：前列腺癌的發(fā)生于雄性激素有很大的關(guān)系，而膽固醇是制作雄性激素的一種重要原料。膽固醇過(guò)高會(huì)讓男性體內(nèi)的雄性激素的分泌增加，進(jìn)而誘發(fā)前列腺癌的發(fā)生。
3、影響人們的壽命：膽固醇過(guò)高人們的壽命會(huì)減低，而且男性血管有關(guān)的中風(fēng)幾率也會(huì)增加。
4、其它危害：膽固醇過(guò)高會(huì)增加骨質(zhì)疏松的概率，而且膽固醇過(guò)高還會(huì)導(dǎo)致牙周病，所以膽固醇過(guò)高帶來(lái)的危害很大，一定要引起重視。
二、膽固醇過(guò)高有什么改善方法？
1、控制膽固醇的攝入：為了避免膽固醇過(guò)高，人們?cè)谌粘ｏ嬍持幸欢ㄒ刂颇懝檀嫉臄z入，一般每天攝入的膽固醇應(yīng)該控制在兩百毫克以下，少吃膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、蝦肉等。本來(lái)就膽固醇有點(diǎn)高的人，更不要吃膽固醇高的食物。
2、少食用動(dòng)物性油脂：在日常生活中要少食用奶油和黃油等油制品，在烹飪的時(shí)候少用動(dòng)物性油脂，最好使用菜籽油。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有效預(yù)防膽固醇過(guò)高，不過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)候不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自身的情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。建議大家制定長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這樣不僅有利于自身的健康，還能夠加快人體對(duì)膽固醇的代謝速度。
4、多吃粗糧：日常生活中多吃粗糧能夠有效的預(yù)防膽固醇升高，因?yàn)榇旨Z里面含有豐富的膳食纖維，能夠減少膽固醇的吸收，所以常吃粗糧的人，能夠有效的控制膽固醇升高。
總之，膽固醇過(guò)高造成的危害是很大的，對(duì)于情況嚴(yán)重的患者應(yīng)該及時(shí)的治療，并且要有效控制膽固醇。
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