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任靜靜 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕腎病科
痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂及(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，屬代謝性風(fēng)濕病范疇。我們都知道，痛風(fēng)會給患者帶來疼痛的，而且疼痛是非常難受的，多數(shù)出現(xiàn)在夜間，可以說是有一種痛不欲生的感覺。既然痛風(fēng)發(fā)作時帶來的痛苦是不可避免的，那就應(yīng)該預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)。當(dāng)然，在日常生活中，患者是可以對痛風(fēng)進(jìn)行預(yù)防的。因?yàn)橥达L(fēng)也是一種生活方式疾病，多數(shù)患者是不良的飲食習(xí)慣造成的。那么，日常應(yīng)該如何防止痛風(fēng)發(fā)作呢？
日常應(yīng)該如何防止痛風(fēng)發(fā)作呢？
1、首當(dāng)其沖的是在飲食方面，要降低高嘌呤食物的需求，增加新鮮蔬菜的食用。因?yàn)槭秤绵堰屎扛叩氖澄飿O大可能會引發(fā)痛風(fēng)，所以為了避免這種情況，不能食用的高嘌呤食物，比如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯以及畜禽肉等。至于要多吃蔬菜，原因在于新鮮的蔬菜可以堿化尿酸，促進(jìn)尿酸的排出，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。因此，蔬菜為主的飲食可以降低尿酸水平。
2、在生活習(xí)慣上，要戒酒禁煙，保持良好的生活習(xí)慣。喝酒和吸煙都會加重痛風(fēng)患者的病情，尤其是那些酒精含量高的酒類很容易就引發(fā)痛風(fēng)。與此同時，吸煙的患者也容易誘發(fā)其他疾病，如癌癥。另外，在生活習(xí)慣上，也要注意每天多喝水，減少飲用富含糖分的飲品，如果汁、可樂等，也要避免咖啡濃茶這類的飲品。白開水有助于加快尿酸的排泄。還有就是患者自己要注意自己的體重，控制在合理的范圍內(nèi)，有助于減緩?fù)达L(fēng)。
3、平時要多加運(yùn)動，但需要注意的是，在運(yùn)動中預(yù)防突然受涼，保暖工作要做好。當(dāng)然，運(yùn)動量要安排妥當(dāng)，符合患者本身的運(yùn)動量。過量的運(yùn)動不僅不能起到任何有利作用，反而會加重痛風(fēng)的發(fā)作，因此要適量運(yùn)動。
4、患者自己要積極地就醫(yī)，配合醫(yī)生的治療，遵從醫(yī)囑按時服藥，不能自行決定，否則，痛風(fēng)會越來越嚴(yán)重的。
總而言之，要想預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，關(guān)鍵是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒掉不良的飲食方式。對于已經(jīng)患上的痛風(fēng)的患者，就更應(yīng)注意到生活的各個細(xì)節(jié)，不能粗心大意，以免痛風(fēng)找上門。
指導(dǎo)專家：徐衛(wèi)東，副主任醫(yī)師，江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院。
擅長中西醫(yī)結(jié)合法治療系統(tǒng)性紅斑狼瘡、狼瘡腎炎、類風(fēng)濕性、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松、肌炎皮肌炎、頸椎病、腰椎病、不明原因關(guān)節(jié)腫痛、貧血，白血病等。
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痛風(fēng)頻繁發(fā)作說明什么
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