專家指導(dǎo)：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院眼科主任藍(lán)育青教授
寒假來了，緊張的學(xué)業(yè)終于告一段落，對(duì)于廣大學(xué)子而言，意味著不用再“起早貪黑”了，但堆疊如山的寒假作業(yè)，“解禁”的手游設(shè)備，以及寒假檔連續(xù)劇等等，學(xué)生們依舊每日樂此不彼，變相“起早貪黑”，致使心靈的窗戶“眼睛”被加負(fù)。這個(gè)長(zhǎng)假，倒成了許多青少年視力發(fā)展的“分水嶺”，已經(jīng)接近“崩潰”了。
針對(duì)這一情況，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院眼科藍(lán)育青教授指出，我國(guó)青少年近視的大多數(shù)是單純性近視，一般表現(xiàn)為眼軸增長(zhǎng)為主。但這種近視的發(fā)生很多時(shí)候都不是一個(gè)急性的出現(xiàn)，在假期內(nèi)突然視力下降的這些孩子可能是假性近視。
藍(lán)育青教授解釋，雖然短短一個(gè)假期不會(huì)讓原本不近視的孩子在視力上有本質(zhì)的轉(zhuǎn)變。但是，如果眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，睫狀肌沒有及時(shí)得到放松，容易造成痙攣，就會(huì)增加出現(xiàn)假性近視的幾率，若家長(zhǎng)并未及時(shí)發(fā)現(xiàn)并予以干預(yù)，很容易變成真性近視。
如何正確地引導(dǎo)小朋友保護(hù)好眼睛呢？專家來支招了：久視傷目危害大，勞逸結(jié)合要記牢；電視電腦要少看，時(shí)間長(zhǎng)了快休息；乘車走路不閱讀，趴著躺著勿看書；眼部營(yíng)養(yǎng)功勞大，可以緩解視疲勞；心明眼亮精神好，放眼世界多美妙！
一、控制用眼時(shí)間和用眼強(qiáng)度
無論是看書寫作業(yè)，還是用電腦手機(jī)，在連續(xù)用眼一小時(shí)，最好至少休息10-15分鐘。如何休息呢？可以選擇做做眼保健操，或者去戶外活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方。值得注意的是，當(dāng)眼部出現(xiàn)不適時(shí)，我們應(yīng)該盡量避免用手揉搓，否則可能會(huì)加重角膜的損傷和視疲勞的癥狀。除此以外，作息規(guī)律，保證充足睡眠，可以讓身體各個(gè)器官，包括眼睛得到充分的休息和放松。
二、多進(jìn)行戶外活動(dòng)
春游踏青，登高望遠(yuǎn)，是消除眼疲勞的好方法?？梢砸龑?dǎo)小朋友選擇放風(fēng)箏，將視線引向遠(yuǎn)方，自然放松眼部肌肉，使眼部得到休息；也可以鼓勵(lì)小朋友多做室外活動(dòng)，最好打打乒乓球、羽毛球等，因?yàn)楫?dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，在眼部肌肉的協(xié)調(diào)作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促進(jìn)眼部的新陳代謝。當(dāng)然，活動(dòng)中一定要注意安全，避免受傷。
三、合理的飲食習(xí)慣
飲食上，應(yīng)該多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、豆類、雜糧等，這些食物能給眼睛補(bǔ)充最需要的營(yíng)養(yǎng)；多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和含磷脂高的食物，這些食物是大腦的“靈魂”，如蛋黃、蝦、核桃、花生及豆制品；多吃健眼的食物，保護(hù)眼睛健康，預(yù)防近視和其他眼部疾病，如奶類制品、豆類、菊花枸杞及各類新鮮水果，這些對(duì)眼部都有保護(hù)作用。
四、定期至醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查
事實(shí)上，很多小朋友為了避免家長(zhǎng)的責(zé)備，逃避戴眼鏡，就算看不清楚了也不告訴家長(zhǎng)。有時(shí)候就算學(xué)校體檢發(fā)現(xiàn)視力不佳，家長(zhǎng)也會(huì)因小孩無訴視力下降而不重視、不檢查，導(dǎo)致延誤了近視的發(fā)現(xiàn)及處理。因此專家建議，學(xué)齡兒童應(yīng)該每學(xué)期進(jìn)行一次視力檢查，家長(zhǎng)要掌握孩子的視力健康狀況，當(dāng)發(fā)覺其視力異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。
專家簡(jiǎn)介：
藍(lán)育青，教授、主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，眼科主任，博士生導(dǎo)師，美國(guó)耶魯大學(xué)眼科中心訪問學(xué)者，現(xiàn)任中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院眼科主任。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合眼科專業(yè)委員會(huì)委員，從事眼科臨床工作27年，眼科專業(yè)知識(shí)全面，主要研究方向?yàn)榍喙庋?、白?nèi)障、糖尿病眼病、近視眼的防治。擅長(zhǎng)難治性青光眼、復(fù)雜白內(nèi)障、玻璃體視網(wǎng)膜手術(shù)、準(zhǔn)分子激光治療近視等。
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假性近視有哪些癥狀，假性近視恢復(fù)需要多久？
生活中，我們看到很多人長(zhǎng)時(shí)間疲勞用眼后，舉得雙眼看東西模糊，然后休息一會(huì)，模糊的感覺就又會(huì)好轉(zhuǎn)一些。人們將這種眼睛問題看做假性近視。假性近視短時(shí)間內(nèi)，經(jīng)過休息或者放松雙眼，會(huì)表現(xiàn)出癥狀緩解。但是仍具有... 詳細(xì)»
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假性近視的癥狀
假性近視和真性近視的癥狀大致相同，其表現(xiàn)都為看不清遠(yuǎn)處的東西，近處的東西清晰可見。但是兩者在驗(yàn)光后假性近視不會(huì)表現(xiàn)出屈光不正。假性近視通常是由于患者不注意休息，過度用眼，使眼睛過于疲勞引起的?；加屑傩?.. 詳細(xì)»
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什么是假性近視
假性近視，也稱為功能性近視，是近視的功能性改變，假性近視主要發(fā)生在青少年身上，由于近距離過度使用眼球，眼球睫狀肌的連續(xù)收縮得不到放松，睫狀肌會(huì)有一些異常，因此睫狀肌肌腱和狀態(tài)鏡片加大，只能看到近處，卻... 詳細(xì)»
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假性近視是近視嗎
假性近視一般是由于過度用眼引起的眼部疲勞。眼睛總是處于近距離閱讀的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌處于緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了以后眼睛的調(diào)節(jié)力就會(huì)出現(xiàn)短暫的下降，這個(gè)過程就稱為假性近視發(fā)生的過程，也會(huì)造成裸眼視力的下降，... 詳細(xì)»
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假性近視是否屬于近視
近視一般分為假性近視、真性近視、混合性近視，假性近視是屬于近視的一種。假性近視是由于睫狀肌的持續(xù)收縮、痙攣、晶狀體增厚和視力模糊等原因造成的。假性近視可以使用藥物、針灸、耳針和理療器械，通過患者自身的... 詳細(xì)»
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