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一到下午就想睡覺是怎么回事

一到下午就想睡覺與晚上睡眠不足和睡眠質量不好有關,也可能是平常下午睡覺習慣了,機體產生了一種默認的生物鐘了,需要根據具體情況來調節(jié)。

如果是睡眠不足引起,需要早點睡覺,不要熬夜,也不要玩手機、電腦太晚。睡眠質量不好引起的就需要適當調節(jié),平常多鍛煉身體,保持情緒舒暢,做一下理療或者是服用點改善睡眠的藥物,下午睡覺成習慣了的話,就盡量克服,有睡意時轉移注意力,盡量改正習慣。

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