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艾灸后失眠是好現(xiàn)象嗎

艾灸后失眠不是特別好的現(xiàn)象,但是艾灸本身能夠促進血液循環(huán),能夠改善陰虛內(nèi)熱,濕熱的體質(zhì),加上艾灸的熱,可以出現(xiàn)耳鳴,發(fā)慌,心慌,失眠的癥狀,如果艾灸后出現(xiàn)失眠,可能是一種生理反應(yīng),這種失眠以后,往往伴隨著疲倦乏力,睡眠不足,嗜睡的情況。

艾灸后失眠需要好好的調(diào)理,平時要低鹽低脂低糖飲食,不要吃辛辣刺激興奮性的食物,不要喝濃茶和咖啡,不要吃生冷,生硬不易消化的食物,平時要適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動,比如散步,慢跑,騎行,游泳等,可以增強體質(zhì),增強抵抗力。

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