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要睡著的時(shí)候全身一抖

要睡著的時(shí)候全身一抖可能與目前處于淺睡眠階段,做夢(mèng)或者是受到驚嚇、刺激有關(guān)。這種情況不要太擔(dān)心,不屬于疾病。

平常需要保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。睡前不要考慮太多問(wèn)題,也不要吃的太飽太撐,以免胃腸道加速蠕動(dòng)刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞,引起興奮性增高而影響睡眠。也不要抽煙喝酒飲茶,盡量不要熬夜、玩手機(jī)電腦。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,可以減少睡眠障礙的發(fā)生率。

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