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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
日常生活中，人們每天都會(huì)和空氣交流，空氣中帶著灰塵和微生物小顆粒，有些人對(duì)灰塵是比較敏感的，灰塵較多時(shí)，會(huì)出于身體的自然反應(yīng)，打噴嚏。公共場(chǎng)合，隨便打噴嚏是不禮貌的，遇到這樣情況，大多數(shù)人都會(huì)選擇忍，忍一忍就不會(huì)打噴嚏了。有些人忍著過(guò)一會(huì)就好了，可是有一些人，忍著過(guò)后，身體會(huì)出現(xiàn)不適，感覺(jué)吞口水都很困難，這是為什么呢？
一、忍著不打噴嚏的危害
打噴嚏是人的正常生理現(xiàn)象，不打噴嚏的人，才有問(wèn)題。在鼻腔粘膜受到花香、灰塵、氣體刺激時(shí)，或因?yàn)楦忻耙鸨茄讜r(shí)，都會(huì)忍不住想打噴嚏。如果在想打噴嚏的時(shí)候，用手捂住鼻子，不讓打噴嚏，使鼻子不能正常的呼吸，經(jīng)常這樣憋住不打噴嚏，容易產(chǎn)生中耳炎、鼻竇炎、鼓膜穿孔等疾病。
其實(shí)打噴嚏是有好處的，通過(guò)打噴嚏將吸入人體的細(xì)菌和異物排出體外，保持呼吸流暢。如果強(qiáng)忍著不打噴嚏，相當(dāng)于又把細(xì)菌吞回身體里面了，這樣對(duì)身體是不好的。本來(lái)打噴嚏是讓身體放松，得到釋放，是一件很痛快的事情，強(qiáng)制忍著不打噴嚏，不僅導(dǎo)致身體不適，還會(huì)讓自己得不到釋放。
二、應(yīng)該怎樣打噴嚏
1、用手掌捂住嘴
在人較少的情況下，把頭轉(zhuǎn)過(guò)去，用手輕輕地捂住嘴打噴嚏，但是一定不要用力捂住嘴巴，這樣噴嚏反而會(huì)打不出來(lái)。
2、握拳擋住噴嚏
平時(shí)，很多人都覺(jué)得當(dāng)著別人的面打噴嚏不好意思，其實(shí)打噴嚏沒(méi)有什么不好意思的，這是人正常的生理反應(yīng)，不用那么在意，只要自己注意打噴嚏的行為，就不用不好意思了。手握拳，手臂上抬，用小臂遮住打噴嚏就可以了。
3、快速拿衛(wèi)生紙遮掩
隨身攜帶一些衛(wèi)生紙，以便有需要的時(shí)候使用。打噴嚏時(shí)及時(shí)拿出衛(wèi)生紙遮住鼻子和嘴巴，以免口水和鼻涕噴出來(lái)，這樣既干凈又方便。
結(jié)語(yǔ)：人是一個(gè)很奇怪的高級(jí)動(dòng)物，會(huì)有很多正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)于害羞遮掩，自然隨意就好，有時(shí)過(guò)于遮掩，反而會(huì)讓自己生病。對(duì)于這些正常的生理現(xiàn)象，保持一顆平常心看待就行了。
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