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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
前列腺是男性特有的性腺器官，主要是由腺體和肌肉組織組成的不匹配實(shí)質(zhì)。前列腺是一種罕見(jiàn)的具有內(nèi)分泌和外分泌功能的性分泌腺，作為一個(gè)外分泌腺，每天分泌約2毫升前列腺液，這是精液的主要成分。作為一種內(nèi)分泌腺，前列腺產(chǎn)生一種叫做前列腺素的激素。那么，前列腺的保健方法有哪些？
前列腺的保健方法
1、多喝水
每天喝2~2.5升的水，這樣會(huì)使排尿更多，高濃度的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期的不良刺激對(duì)前列腺是有害的。多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。
2、不憋尿
小便應(yīng)及時(shí)排尿，憋尿不利于膀胱和前列腺。
3、性控制
性生活應(yīng)該適度，頻繁的性行為會(huì)導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期充血，前列腺腫大更加需要重視性生活的控制，避免前列腺的反復(fù)充血，給予前列腺充分的恢復(fù)和修復(fù)時(shí)間。
4、洗溫水澡
溫水浴可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，定期溫水浴無(wú)疑對(duì)前列腺患者非常有益，如果每天溫水坐浴1~2次，也可以取得良好的效果。
4、保持清潔
男性陰囊收縮性大，排汗多，陰部通氣不良，堅(jiān)持會(huì)陰清潔是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。此外，在共用一個(gè)房間之前，有必要清洗外部生殖器，如果包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖應(yīng)盡早手術(shù)。
5、防止感冒
不要長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，因?yàn)楦忻皶?huì)使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿潴留，導(dǎo)致尿道壓力增加，并引起反流。
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