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生酮期間是否要做運動

生酮期間建議最好不要運動,最低標準也不要做劇烈的運動。因為生酮飲食多數(shù)都是為了減肥需要,尤其是剛開始減肥的。大量運動會消耗更多的熱量,生酮飲食一般不要吃或最少量的吃碳水化合物,所以劇烈運動以后會引起能量的大量消耗,容易引起無氧代謝,建議生酮飲食一個月以后,再適度的運動,這樣患者有個逐漸適應(yīng)的過程。如果剛開始吃生酮食品期間,做劇烈的運動,會引起體內(nèi)脫水的現(xiàn)象,可能會出現(xiàn)離子紊亂,比如低鉀血癥,導致周身乏力,抵抗力的降低。

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