糖尿病作為慢性疾病代表，越來越多的人被其盯上，在胰島功能降低后沒有足夠的胰島素分泌出來參與糖類物質(zhì)的代謝，血糖會增高，而在持續(xù)高血糖的威脅下多個器官功能降低，包括大腦、腎臟、心臟等，因此不能忽略血糖高的危害，需確定疾病后及時采取應(yīng)對措施。當(dāng)然，糖尿病患者不單純會血糖高，還會出現(xiàn)低血糖。
1、糖尿病如何飲食？
大多數(shù)人在糖尿病出現(xiàn)后會通過藥物的使用來改善病情，其中用降糖藥，注射胰島素都有控制血糖的作用，還得配合良好習(xí)慣養(yǎng)成穩(wěn)定控制好血糖。而如何飲食可以避免低血糖是需要了解的常識。
有的人覺得發(fā)胖，血糖過高應(yīng)該飲食控制，減少熱量獲取外不能吃太飽，有時候不吃早餐或者不吃晚餐，沒有更多能量提供也可以更穩(wěn)定控制血糖，殊不知這種行為會導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。
正確的做法是三餐依然保持規(guī)律，但在吃飯過程中細(xì)嚼慢咽，不要快速且大量獲取食物，而那些高糖，高脂肪的食物熱量高，不要獲取過多。每頓飯七八分飽，葷素搭配恰當(dāng)，多補(bǔ)充膳食纖維增加飽腹感，減少精細(xì)類食物的攝入，只有這些飲食正確方法了解了，才能血糖控制穩(wěn)定。
2、糖尿病如何運動？
鍛煉是改善高血糖的方式，但有的人運動方法不正確，可能會導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。例如長時間運動，頻繁進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉過度透支身體，可能會讓血糖不穩(wěn)定。還有的人覺得空腹鍛煉效果好，可以讓儲存的脂肪，糖類物質(zhì)更快消耗掉，因此沒有攝入任何食物，在饑餓狀態(tài)下就投身到運動中來，容易在運動后能量消耗過多而血糖不穩(wěn)定。
要確保健康運動得掌握技巧，特別是循序漸進(jìn)，慢慢增加強(qiáng)度讓身體有一個適應(yīng)的過程，還要懂得時間控制，每次運動不要超過一個小時，當(dāng)然，在運動前可以吃點東西，有了能量提供，運動過程會更加順利。通過鍛煉的方式消耗部分能量，自然血糖更加穩(wěn)定。
還要注意什么?
為了控制好血糖，避免血糖過高或者過低帶來負(fù)面影響，除了在飲食或者鍛煉等方面掌握方法，用藥也不能馬乎。有的人隨意調(diào)整藥物的劑量，用藥量過少血糖難以穩(wěn)定，用藥量過多又會低血糖。
還有的人在胰島素注射時沒有了解身體情況，隨意使用胰島素，有影響病情的風(fēng)險。需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，具體的療程、服用藥物時間、劑量把握好，在這幾點都注意后有藥物發(fā)揮作用以及正確習(xí)慣養(yǎng)成，病情才能改善，從而讓并發(fā)癥遠(yuǎn)離。
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