生活中有吸煙習(xí)慣的人越來越多，年輕時(shí)沾染錯(cuò)誤習(xí)慣，煙草中有害物質(zhì)攝入影響肺部功能，降低抵抗力。但是，吸煙一段時(shí)間上癮了，想要戒煙難度很大，有的人嘗試過，沒有吸煙的情況下身體難受，容易失眠、胃口下降、渾身不舒服，這種情況多是出現(xiàn)戒斷綜合征，可見，吸煙帶來的影響明顯。
一輩子都吸煙，會(huì)有多大的幾率死于肺癌呢？
肺癌作為發(fā)病率以及死亡率都較高的疾病，和吸煙有密切聯(lián)系，除了環(huán)境污染嚴(yán)重傷害肺部、長時(shí)間接觸電離輻射、肺部原有疾病發(fā)展不受控制會(huì)讓肺癌出現(xiàn)，吸煙也是腫瘤誘發(fā)因素之一。
一輩子都吸煙，說明吸煙時(shí)間很長，獲取的有害物質(zhì)多，肺部會(huì)不斷受到損傷，有很大的可能會(huì)誘發(fā)肺癌，其中吸煙的人肺癌的患病率比普通人群要高出幾十倍，一直吸煙的人在75歲前死于肺癌的幾率達(dá)到了16%，這個(gè)可怕的數(shù)據(jù)得到了證實(shí)。為了健康著想，需要遠(yuǎn)離煙草。
如何戒煙成功率高？
1、轉(zhuǎn)移注意力
說到吸煙危害多么嚴(yán)重，能否約束自己改掉壞習(xí)慣取決于方法是否恰當(dāng)。有的人確實(shí)想要戒煙，但困難重重，總是失敗，很可能是沒轉(zhuǎn)移注意力。很多人總是把注意力集中在吸煙這件事情上，空閑時(shí)就忍不住抽煙。
如果可以培養(yǎng)興趣，想吸煙時(shí)把重心轉(zhuǎn)移到其他事情上，關(guān)注點(diǎn)不一樣，注意力沒有集中在吸煙上，身體的不適感會(huì)減輕。最好培養(yǎng)興趣，多出去戶外活動(dòng)，想要吸煙時(shí)抹殺這個(gè)念頭，成功率才可以提高。
2、逐漸減少吸煙的量
想要真正戒煙成功，應(yīng)該循序漸進(jìn)，逐漸去減少吸煙的量。很多人原本一天吸煙幾根，隨著身體對煙草越來越上癮，可能數(shù)量越來越多，達(dá)到十幾根，而吸煙的量越多，肺部積累的有害物質(zhì)也越來越多，除了增加肺部嚴(yán)重疾病的患病率，還會(huì)影響免疫能力發(fā)揮，甚至加速血管粥樣硬化，后續(xù)許多健康問題接踵而來。
而真正能戒煙成功的人會(huì)掌握方法，其中循序漸進(jìn)，逐漸減少吸煙量是讓身體適應(yīng)這個(gè)過程的方式，直到最后不吸煙。如果想要戒煙就突然間一根煙不抽，身體很難適應(yīng)這個(gè)過程，會(huì)出現(xiàn)戒斷綜合征而感覺到難受。
綜上所述，90%的肺癌都與吸煙有關(guān)，這是有相關(guān)數(shù)據(jù)可以證明的，煙草的成分復(fù)雜，3000多種以上的成分大多對肺部有害，最具有代表的是焦油，尼古丁，會(huì)逐漸損傷肺部正常細(xì)胞，重要組織。為了健康著想，盡早戒煙為好。
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