指導(dǎo)醫(yī)生：廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科主治醫(yī)師 鄭新杰
患者小鐘體重正常，BMI只有21kg/m2，體檢卻發(fā)現(xiàn)了有脂肪肝，醫(yī)生讓她減脂，她十分不解。
原來她平時(shí)久坐少動，經(jīng)常點(diǎn)外賣，在營養(yǎng)科一測，體脂率已經(jīng)達(dá)到了30.6%，屬于隱形肥胖。
那么，如何判斷自己是否屬于肥胖呢？
首先，最簡單的方法是根據(jù)BMI，即體質(zhì)指數(shù)，計(jì)算公式為體重/身高2（kg/m2）。可以根據(jù)下表進(jìn)行判斷。
以BMI為依據(jù)對成人體重分類：
但是，通過BMI來判斷是否肥胖，只是最基礎(chǔ)的方法，會漏掉那些隱形肥胖的人群。那么，還有沒有其他方法可以判斷呢？
方法一，根據(jù)腰圍來判斷是否是中心型肥胖。腰圍是指腋中線肋弓下緣和髂嵴連線中點(diǎn)的水平位置處體圍額周徑長度，測量后可以根據(jù)下表進(jìn)行判斷。
中心型肥胖可以腰圍直接判斷：
方法二，根據(jù)體脂率來判斷是否肥胖。體脂率更能真實(shí)地反映機(jī)體脂肪的情況，從而判斷身體是否肥胖。測量體脂率需要到醫(yī)院等地方采用專用的體成分測定儀來進(jìn)行測量，測量后可以根據(jù)下表進(jìn)行評估。
體脂率判定標(biāo)準(zhǔn)
患者小鐘了解后恍然大悟，如何科學(xué)地判斷是否肥胖，你學(xué)會了嗎？
（通訊員：林惠芳）
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