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李青 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
戒除手淫需要一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢來(lái)，而且還要靠自己的毅力。長(zhǎng)期頻繁的手淫對(duì)于身體健康影響是比較大的，想要戒除手淫，建議從以下幾點(diǎn)做起：認(rèn)識(shí)手淫的危害、避免看色情書(shū)刊和視頻、注意穿衣、避免獨(dú)處、轉(zhuǎn)移注意力、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、尋求心理醫(yī)生幫助等。
1、認(rèn)識(shí)手淫的危害：手淫沒(méi)節(jié)制，次數(shù)太多太頻繁有可能會(huì)影響到注意力、記憶力等，另外也可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄、增加患有婦科疾病幾率等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到生育。如果青少年在青春發(fā)育期時(shí)進(jìn)行手淫，還有可能會(huì)影響到身體的發(fā)育，導(dǎo)致身材小。所以，頻繁手淫的人需要認(rèn)識(shí)到手淫危害性，并且要戒掉手淫。
2、避免看色情書(shū)刊和視頻：有些人在看色情書(shū)和視頻時(shí)，有可能會(huì)勾起性欲，讓自己有手淫的想法，建議不要看色情書(shū)和視頻，一般可以熄滅這種想法，幫助戒除手淫。
3、注意穿衣：平時(shí)要多注意，盡量不要穿緊身衣褲，不要加重對(duì)性器官的刺激，盡量穿寬松的衣褲，這樣也是可以幫助戒除手淫的。
4、避免獨(dú)處：平時(shí)自己盡量不要一個(gè)人待著，以免胡思亂想，建議多和家人、親密的朋友進(jìn)行交流，也有助于戒除手淫。
5、轉(zhuǎn)移注意力：如果想要手淫時(shí)，建議給自己找點(diǎn)事情做，或者是用涼水洗臉，轉(zhuǎn)移自己的注意力等。或者可以尋找自己感興趣的事情，培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好。
6、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：建議平時(shí)多注意生殖器官處的清潔，經(jīng)常對(duì)它進(jìn)行清洗，也可以除去污垢所產(chǎn)生的不良刺激。
7、尋求心理醫(yī)生幫助：如果自己很難將手淫戒除，或者是一個(gè)人比較難去控制這個(gè)欲望的時(shí)候，也可以尋求心理醫(yī)生幫助。
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戒手淫多久早泄會(huì)恢復(fù)
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怎么戒掉手淫
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戒手淫多久早泄會(huì)好轉(zhuǎn)
長(zhǎng)期手淫可以導(dǎo)致患者早泄，一般情況下，戒除手淫一個(gè)月，早泄有明顯好轉(zhuǎn)，建議患者到泌尿外科或者是男科就診，患者需要完善泌尿系彩超，性激素水平測(cè)定，系統(tǒng)的評(píng)估患者的病情，患者需要注意以下幾點(diǎn)。第一個(gè)，多吃... 詳細(xì)»
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寶寶戒奶怎么戒
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